Network
MEDIA BLITAR - Anda pasti telah mendengar sebuah pernyataan yang mengatakan bahwa tidur lama paling optimal bagi wanita maupun pria yakni, 8 jam sehari bukan?
Namun sebuah penelitian terbaru di California mengungkapkan bahwa tidur dengan waktu 8 jam maupun kurang dari 6,5 jam sehari memiliki resiko mati muda.
Tentunya penelitian tersebut sangat bertolak belakang dengan penelitian sebelumnya, yang menyatakan tidur 8 jam sehari adalah optimal untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tidur Nyenyak dan Bebasa Insomnia, Lakuakn Hal Ini Sebelum Tidur Dijamin Pulas
Kesimpulan penelitian terbaru juga berlaku bagi seseorang yang memiliki jam tidur kurang dari 6,5 jam tiap hari. Maksudnya, baik Anda tidur terlalu lama maupun singkat akan memiliki resiko yang sama tidak baiknya untuk kesehatan tubuh.
Seorang peneliti, Thomas Roth, PhD mengatakan bahwa waktu tidur dengan waktu tidak cukup dapat mempengaruhi kesehatan, kemampuan penilaian, menjaga kinerja dan kewaspadaan. Hal tersebut juga mempengaruhi penampilan dan kecantikan dari seseorang.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Benar dan Baik Menurut Feng Shui, Salah Satunya di Bawah Jendela
Para peneliti juga mengatakan waktu tidur yang dianggap paling baik ialah 6,5 jam hingga 7,5 jam.
Tidak hanya itu, lama waktu tidur tersebut mempengaruhi angka harapan hidup manusia, jika kurang maupun lebih dari itu dapat mengurangi umur seseorang.
