Tidur Nyenyak dan Bebasa Insomnia, Lakuakn Hal Ini Sebelum Tidur Dijamin Pulas

Sehingga, bagian tubuh yang lain akan otomatis menjadi lebih dingin.

Tubuh yang dingin akan mengirim sinyal ke otak dan mengisyaratkan bahwa sudah waktunya tidur. Dengan begitu, Anda akan tidur lebih cepat.

Baca Juga: Kecup Kening Ayu Ting-Ting, Ivan Gunawan Banjir Dukungan Nikah dengan Sang Biduan, Ayu: Takut Nggak Bisa Tidur

Mandi air dingin

Mandi air dingin memang dapat menyegarkan badan dan menghilangkan kantuk.

Tapi, ternyata mandi dengan air dingin sebelum tidur ternyata menimbulkan kantuk.

Sama halnya dengan mengenakan kaus kaki sesaat sebelum tidur, mandi air dingin juga mampu menurunkan suhu tubuh.

Suhu tubuh yang menurun akan mengirim sinyal pada otak.

Selanjutnya, otak akan mengirim perintah pada seluruh tubuh untuk membuat Anda mengantuk dan akhirnya tidur.

Teknik 4-7-8 merupakan teknik tidur yang diterapkan oleh para tentara di Amerika yang dikenal dengan Navy SEALs.

Baca Juga: Usai Sholat Subuh Jangan Tidur Lagi, Cobalah Bersedekah untuk Dapat Berkah yang Dahsyat