Network
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Pare yang Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Bantu Atasi Jerawat
4. Tuna dan Nori
Sama seperti Salmon, Tuna merupakan sumber asam lemak omega-3, sejenis lemak tak jenuh yang menunjukkan efek penurun kolesterol.
Tuna bisa dibuat menjadi camilan dengan menambahnya dengan bahan lainnya seperti nori (rumput laut).
Caranya cukup mudah, yaitu dengan membuat salad tuna dan campuran bahan lainnya seperti minyak zaitun, bawang merah, atau seledri. Kemudian, gunakan lembaran nori atau daun selada untuk membuat bungkus sandwich tuna untuk camilan yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kersen Bagi Kesehatan Hingga Cara Mengolahnya Menjadi Minuman
5. Kacang Panggang
Buncis atau disebut kacang garbanzo, adalah kacang polong yang lezat serta sarat dengan serat dan protein nabati.
Dengan memangangnya, kacang ini akan menjadi renyah dan cocok untuk camilan yang menyehatkan jantung.
Caranya mudah, yaitu dengan mengolesi buncis matang secara merata di atas loyang berlapis kertas perkamen sebelum menuangkannya dengan sedikit minyak zaitun, dan taburi garam. Panggang pada suhu 205°C (400°F) selama sekitar 30 menit, atau hingga renyah.
