Network
Lebih dari 20 penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat terkadang menyebabkan penurunan berat badan dua hingga tiga kali lebih banyak daripada diet rendah lemak.
Studi yang membandingkan diet rendah karbohidrat dan rendah lemak menunjukkan bahwa makan rendah karbohidrat secara khusus mengurangi lemak di perut dan di sekitar organ dan hati.
Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Apel yang Jarang Diketahui Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
- Makan makanan kaya serat
Serat larut dinilai sangat efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya. Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak serat adalah dengan makan banyak makanan nabati, termasuk sayuran dan buah. Kacang-kacangan juga merupakan sumber yang baik, serta beberapa sereal seperti gandum utuh.
- Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang hidup panjang, sehat, dan terhindar dari penyakit.
Membantu mengurangi lemak perut adalah salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari olahraga.***
