Network
MEDIA BLITAR – Semua orang pasti ingin hidup panjang umur dan sehat. Sebuah penelitian terkini membuktikan bahwa latihan angkat beban ternyata bisa membuat seseorang menjadi panjang umur.
Resep panjang umur ini merupakan hasil penelitian yang melibatkan lansia berusia 65 tahun, latihan beban mengurangi risiko penyakit.
Baca Juga: 5 Tips Sebelum Mendaki Gunung, Salah Satunya Lakukan Olahraga Agar Fisik Kuat
Riset terkait latihan beban ini tidak dilakukan satu atau dua tahun, melainkan selama 15 tahun sebelum para partisipan menginjak umur 65 tahun.
Bahkan, pada partisipan yang dilaporkan mengidap diabetes dan hipertensi, tetap terjadi penurunan tingkat kematian lebih cepat.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Kardio Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Menurut pimpinan studi, Jennifer Kraschnewski bahwa hasil tersebut menjadi bukti bahwa latihan beban membantu pelakunya tetap aktif dan mandiri di usia yang sudah lanjut.
“Latihan beban tidak hanya memperkuat otot, tapi juga untuk stamina serta kepadatan tulang,” kata Jennifer seperti dilansir dari laman Mens Health, Kamis 18 November 2021.
