7 Jenis Olahraga Yang Bisa di Lakukan di Rumah

MEDIA BLITAR – Semenjak diumumkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) virus Covid-19 kita di himbau untuk tidak melakukan physical distancing banyak sekali yang berubah dengan cara kita beradaptasi sampai cara hidup kita sehari-hari, tidak hanya itu kita beraktifitas juga harus di rumah saja, termasuk olahragawan yang kecewa untuk harus latihan dan terpaksa harus membatasi kegiatan olahraga di lapangan.

Baca Juga: Bukan Settingan, Ternyata Ayu Ting Ting Pernah Ajak Ivan Gunawan Pacaran Duluan, Tapi Ditolak Karena Ini

Bukan hanya selama di rumah saja tidak bisa berolahraga tetapi tetap melakukan olahraga dengan intensitas yang tepat, olahraga ringan hingga menjadi yang dilakukan sekitar tiga kali dalam seminggu untuk mengurangi wabah risiko kematian, bahkan masih ada olahraga yang berada di rumah dan harus kita lakukan, dengan olahraga ringan kita bisa menghabiskan daya untuk melakukan kegiatan olahraga meskipun hanya di rumah saja.

Ada beberapa 7 jenis olahraga yang bisa menghemat waktu dan biaya yang bisa dilakukan di rumah bahkan bisa dilakukan disela-sela aktifitas, yaitu :

Baca Juga: Makan Malam Romantis Andin dan Aldebaran Gagal, Karena Mama Rosa? Kelanjutan Ikatan Cinta 21 Maret 2021

Baca Juga: Andre Taulany Mengaku Malas Merakit Gundam, Ariel Noah Sebut Alasan Menyukai Hobinya

1. Push-up, pasti dari kalian sudah tidak asing mendengar nama yang satu ini dengan gerakan yang mudah dilakukan dan mudah, gerakan push-up sendiri salah satu jenis olahraga untuk membuat otot yang kuat.
2. Sit-up, gerakan yang kedua ini sudah tidak asing lagi didengar dan mudah untuk dilakukan, gerakan sit-up juga berfungsi untuk mengecilkan perut atau menjadi sixpack.
3. Olahraga kardio, olahraga jenis ini merupakan untuk membakar lemak pada tubuh akan berkeringat.
4. Yoga, gerakan olahraga yang satu ini termasuk mudah untuk dilakukan yang berfungsi untuk menurukan lemak dan membuat tubuh berkeringat dan tidak hanya itu yoga juga mempunyai manfaat lain seperti mencegah stres dan meningkatkan rasa damai dalam pikiran.
5. Wall-sit, gerakan olahraga ini juga cukup gampang dilakukan dan membuat otot dibagian kaki bawah menjadi kuat.
6. Lompat tali atau biasa disebut skipping,  olahraga yang satu ini sangat mudah dilakukan untuk menurukan berat badan dan membakar lemak yang ada didalam tubuh selama 30 menit agar menjadi tubuh yang ideal.
7. Angkat beban, olahraga yang satu ini tidak harus dilakukan di gym tetapi juga bisa digunakan di rumah saja, seperti mengangkat galon aqua atau mengambil air dari botol minum.

Baca Juga: Fakta Terbaru Tentang Vaksin Tidak Membatalkan Puasa

Selain berolahraga juga harus mentanamkan pikiran positif dalam menghadapi virus Covid-19, justru dengan adanya beragam jenis pelatihan yang dapat dilakukan di rumah saja dengan mandiri bisa menghasilkan keringat dan tubuh menjadi sehat dan olahraga bisa menjadi sistem kekebalan tubuh.***