7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Dipercaya Mencegah Pendarahan Otak, Ternyata Mudah Didapat

Baca Juga: Muka Kamu Berjerawat dan Susah Hilang? Hindari 3 Makanan ini

2. Oatmeal.

Makanan selanjutnya yang baik untuk mencegah pendarahan otak adalah Oatmeal. Makanan ini memang dikenal baik untuk makanan orang-orang yang memiliki hipertensi.

Melansir dari dari American Health Association, setidaknya penderita hipertensi mengkonsumsi oatmeal, maupun makanan yang terbuat dari gandum utuh lainnya tiga kali dalam sehari untuk mencegah terjadinya pendarahan otak.

3. Ikan.

Makanan yang penting dikonsumsi oleh penderita hipertensi untuk mencegah terjadinya stroke dan pendarahan otak adalah makanan tinggi vitamin D dan asam lemak omega-3.

Berikut adalah rekomendasi jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi adalah ikan salmon, makarel, ikan tuna, ikan cod, ikan makarel, cumi, kepiting, udang laut, lobster, ikan salmon, sarden,

Baca Juga: Penderita Insomnia Wajib Coba, Makanan dan Minumman ini Buat Tidur Lebih Pulas

4. Yogurt.

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 400 ribu orang menyarankan bahwa mengonsumsi lebih banyak susu, keju, dan yogurt dapat mengurangi risiko jenis stroke yang paling umum. Yogurt termasuk jenis makanan probiotik yang juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Dikutip dari flintrehab.com, yogurt yang dikonsumsi akan meningkatkan kesehatan usus sehingga bisa berefek juga pada otak. Dengan begitu, juga bisa mencegah bahaya munculnya stroke hingga pendarahan pada otak.

5. Buah-buahan.

Beberapa jenis buah-buahan tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga bisa mencegah terjadinya pendarahan pada otak.

Melansir dari situs healthline.com, penderita hipertensi bisa lebih banyak mengonsumsi jenis buah seperti anggur, jeruk, apel, pir, bayam, dan brokoli, lemon yang tinggi vitamin dan mineral.