Network
Bila memiliki tenanan darah tinggi, direkomendasikan mengurangi asupan garam.
Untuk menggantinya dapat mengkonsumi makanan segar. Bila memasak makanan, usahakan untuk meminimalisir penambahan garam.
- Batasi konsumsi gula dan olahan karbohidrat
Sebuah studi yang pernah dilakukan menyebutkan perempuan yang minum soda per hari memiliki resiko hipertensi lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Bukan hanya gula, semua jenis karbohidrat olahan berubah dengan cepat menjadi gula ketika dicerna oleh tubuh.
Pada akhirnya karbohidrat olahan, utamanya gula meningkatkan resiko tenakanan darah tinggi.
Sejumlah penelitian mengungkapkan diet rendah karbohidrat membantu mengurangi resiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Cara Membuat Minuman Penurun Berat Badan, Banyak Orang Berhasil Gunakan Resep Berikut Ini
- Makan Cokelat
Makan cokelat dengan jumlah tidak terlalu banyak dipercaya dapat membantu menurunknan tekanan darah tinggi.
Sebab, cokelat bubuk banyak mengandung flavonoid, senyawa yang memperlebar pembuluh darah.
Sebuah studi menemukan bubuk kakao yang kaya akan flavonoid meningkatkan kesehatan jantung jangka pendek. Ini termasuk menurunkan tekanan darah.
