MEDIA BLITAR - Dalam artikel ini akan membahas mengenai rekomendasi dari beberapa makanan sehat yang berguna atau bermanfaat bagi kesehatan kulit, salah satu di antaranya adalah paprika merah.
Paprika merah merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki manfaat untuk kulit karena mengandung nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Paprika merah tentunya merupakan salah satu jenis makanan sehat yang dapat ditemui dan salah satu bahan olahan masakan yang cukup populer.
Tetapi tak hanya paprika saja yang bermanfaat bagi kulit, ada beberapa makanan sehat lain yang tak kalah penting untuk kesehatan kulit.
Berikut beberapa makanan sehat yang bermanfaat bagi kulit yang salah satu di antaranya adalah paprika merah dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Kuncu Sehat berikut ini.
Alpukat
Buah alpukat memang telah dipercaya untuk kecantikan dan kesehatan kulit wanita. Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E, vitamin C, lemak yang baik bagi tubuh.
Vitamin E pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk menjaga kulit agar kulit tetap lembab, sehat dan juga cerah.
Vitamin C pada alpukat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit agar tidak kering.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Sumber Energi
Baca Juga: Sayur Sering Layu dan Letoy? Agar Tahan Lama Begini Tips Bekukan Buah dan Sayuran
Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang dapat digunakan untuk mempercantik kulit. Karena anggur mengandung antioksidan yang cukup tinggi.
Antioksidan dalam buah anggur dapat digunakan untuk melembabakan kulit, melindungi kulit dari radikal bebas, dan mencegah penuaan dini.
Biji buah anggur juga bermanfaat untuk memerangi infeksi pada kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Dicampur dengan Lada dan Cengkeh yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Pepaya
Pepaya merupakan sumber yang juga mengandung vitamin C. Berbagai penelitian, telah membuktikan bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar ultraviolet.
Tomat
Banyak mengonsumsi tomat yang berwarna merah dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Dalam suatu penelitian, partisipan yang terkena sinar ultraviolet berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit setelah mengonsumsi 2,5 sendok makan pasta tomat. Sebagai tambahan makanan sehari-hari selama 10-12 minggu.
Baca Juga: Mengenal Tanaman Sukulen, Simak 7 Tips Merawat Tanaman Hias Mini nan Cantik Berikut ini
Baca Juga: Simak Dampak Buruk Konsumsi Susu Sapi Bagi Wanita, Salah Satunya Bisa Membuat Sulit Mempunyai Anak
Stroberi
Memakan makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti stroberi dapat membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat dari proses penuaan.
Peran vitamin C dalam melembabkan kulit karena kemampuannya menetralkan radikal bebas akibat sinar ultraviolet dan juga mendorong proses sintesis kolagen yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit.
Paprika Merah
Paprika merah yang berukuran sedang dapat memenuhi 200% kebutuhan vitamin C dalam sehari. Mengonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Kandungan vitamin C dapat membantu memperbaiki DNA yang rusak akibat sinar ultraviolet.
Baca Juga: Simak Tips Ampuh dan Mudah Agar Bisa Tidur Nyenyak, Salah Satunya Hindari Minum Kopi
Baca Juga: Ternyata Jeruk Nipis Dicampur Arang Hitam Bisa Membantu Mencerahkan Kulit Wajah, Begini Caranya!
Bayam
Kadar lutein yang terdapat dalam bayam memiliki fungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Saat membeli bayam, pilihlah bayam pada tumpuka atas yang paling banyak terkena sinar matahari. Bayam yang disimpan di bawah cahaya selama 3 hari akan menunjukan kadar vitamin C, K, dan E, asam folat, karotenoid lutein, dan zeaxantin.
Baca Juga: Tahukah Kamu Minum Susu Tinggi Lemak Bantu Kurangi Resiko Penyakit Jantung
Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi karena kaya akan omega 3, DHA, dan makanan yang mengandung asam folat, serta protein yang terdapat pada salmon juga termasuk tinggi.
Makanan yang mengandung protein tinggi, bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada tubuh. Kolagen tersebut bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan cegah munculnya jerawat.
Baca Juga: Simak 7 Tips Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas dengan Lakukan Hal Ini! Nomor 3 Sulit Dihindari
Tuna
Tuna kaya akan omega 3, kandungannya dapat membuat seseorang awet muda dan mencegah kanker kulit.
Salah satu kandungan lemak dalam ikan yang mengandung omega 3 memang kaya akan kolagen dan protein berserat yang dapat menjaga kulit agar tetap halus.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol dengan Beberapa Buah Berikut, Diantaranya Alpukat dan Pepaya
Tak hanya itu, DHA dalam omega 3 berfungsi sebagai pencegah kanker kulit, dengan cara mengurangi peradangan yang disebabkan oleh tumor.
Demikian rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan kulit yang salah satu di antaranya adalah paprika merah.
***