MEDIA BLITAR - Buah naga merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, selain harganya terjangkau dan buah naga juga mudah ditemukan, serta rasa buahnya yang manis.
Rasa manis dalam buah naga itu sendiri, memiliki banyak kandungan air yang banyak dan daging buahnya bertekstur lembut, namun untuk memilih buah naga itu tetap manis dan bertahan lama ada beberapa tips memilihnya.
Baca Juga: Konsumsi Asupan Buah dan Sayur Tingkatkan Kesehatan Mental Anak, Studi Terbaru Membuktikan
Sebagaimanya di rangkum dari akun Instagram @ngajaksehat, tips pilih buah naga yang memiliki warna merah keunguan merata dan mengkilap, serta dengan ukuran yang tidak terlalu besar dan memiliki rasa manis.
Namun untuk memilih buah naga yang bagus dan memiliki rasa manis, hindari buah naga, jika warna cenderung pink, ada flek kuning dan kusam, serta memiliki ukuran besar sekali dan rasa buah naga yang hambar cenderung asam.
Seperti diketahui bahwa buah naga itu sendiri memiliki banyak manfaatnya, salah satunya bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri di usus yang berguna untuk kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Buah Manggis Bisa Meningkatkan Imun? Berikut Manfaat Buah Manggis
Buah naga untuk asam lambung juga perlu harus diperhatikan dan para penderita asam lambung boleh saja mengkonsumsi buah naga, namun sebaiknya tidak berlebihan karena buah tersebut yang mengandung asam dan bisa menjadi masalah untuk penderita maag.
Bukan hanya itu saja, melainkan ada beberapa manfaat buah naga yang baik bagi kesehatan. Sebagaimana dirangkum MediaBlitar.com dari laman SehatQ, berikut 5 manfaat lainnya dari buah naga baik bagi kesehatan:
Baca Juga: Wajib Tahu Berikut Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat
- Membantu meredakan penyakit kronis
Buah naga kaya akan antioksidan yang dapat membantu untuk menurunkan resiko terkena berbagai jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan arthritis, serta antioksidan akan bekerja dengan lebih baik, apabila didapatkan secara alami dari makanan dibandingkan dari suplemen atau obat.
- Kaya akan serat yang baik untuk tubuh
Tak hanya berkaitan dengan kesehatan pencernaan saja, melainkan serat buah naga juga dapat berperan melindungi tubuh dari kondisi lain, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan menjaga berat badan ideal.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi juga ditentukan dari jenis makanan yang dikonsumsinya.
Bahkan menurut penelitian, vitamin C, Fosfor dan karotenoid yang ada pada buah naga dan bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah infeksi dengan cara melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Baca Juga: Konsumsi Durian Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Bisa Mengobati Pencernaan
Selain itu, buah naga juga kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imun dan sejumlah antioksidan yang ada pada buah naga, diantaranya adalah betalains, hydroxycinnamates dan flavonoids.
- Meningkatkan kadar zat besi di tubuh
Manfaat lainnya, yaitu menjadi sumber zat untuk tubuh dan tidak banyak buah yang mengandung zat besi.
Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen ke seluruh dunia dan mencerna makanan untuk dijadikan sumber energi.
Baca Juga: Wow, Ternyata Petai Memiliki Banyak Manfaat Salah Satunya Membantu Lancarkan Pencernaan
- Membantu mengontrol gula darah
Kandungan serat yang ada pada buah naga, membuatnya baik untuk penderita diabetes tipe 2 dan seratnya akan membantu perut merasa kenyang lebih lama, sehingga anda dapat membatasi konsumsi makanan.
Selain itu, buah naga juga bermanfaat untuk diabetes yang dinilai efektif untuk menurunkan kadar gula darah.***