MEDIA BLITAR – Studi terbaru yang dipublikasikan oleh BMJ Nutrition menyebut bahwa mengkonsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan kesehatan mental pada anak usia sekolah,
Studi yang dipublikasikan oleh BMJ Nutrition ini melakukan survei lebih dari 50 sekolah di Inggris untuk mengetahui pengaruh asupan makanan berupa buah dan sayur dapat mempengaruhi anak.
Baca Juga: 5 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Salah Satunya Rutin Olahraga
Anak-anak yang makan lima porsi atau lebih buah dan sayuran per hari memiliki skor tertinggi untuk kesejahteraan mental, menurut sebuah studi oleh para akademisi di Norwich Medical School di University of East Anglia.
Peneliti menganalisis kesehatan mental para siswa dan membandingkannya dengan pola makan.
Hampir 11 ribu siswa berpartisipasi dalam penelitian ini. Peneliti menganalisis kesehatan mental para siswa dan membandingkannya dengan pola makan.
Baca Juga: Dituding Bahayakan Kesehatan Mental, Senator Amerika Serikat Kecam Facebook
Seperti dilansir dari laman Healthline, Kamis 14 Oktober 2021, berdasarkan hasil studi mempublikasikan bahwa kesehatan mental rata-rata anak sekolah menengah adalah 46,6 dari 70. Sedangkan untuk anak sekolah dasar (SD) adalah 46 dari 60.
“Nutrisi yang cukup diperlukan untuk menunjang perkembangan dan fungsi tubuh baik pada anak-anak maupun orang dewasa, termasuk pertumbuhan dan replikasi sel, sintesis DNA, neurotransmitter dan metabolisme hormon, dan khususnya penting bagi anak-anak, nutrisi optimal sangat penting untuk perkembangan otak,” tulis peneliti.
Baca Juga: Dua Tahun Berjalan Gangguan Kesehatan Mental Melonjak Tajam di Masa Pandemi COVID-19?
Hanya 25 persen anak sekolah menengah dan 28,5 persen anak SD yang melaporkan makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
Sebanyak 10 persen anak sekolah menengah dan 9 persen anak SD tidak makan buah dan sayuran.
Studi menunjukkan bahwa anak yang makan satu atau dua porsi buah dan sayur setiap hari memiliki skor kesehatan mental 1,42 lebih tinggi dibanding yang tidak makan buah.
Baca Juga: Fakta Tentang Ghosting Hingga Tips Sehat Mental dan Move On Usai Kena Ghosting
Sedangkan anak yang makan 3-4 porsi buah dan sayur memiliki peningkatan skor 2,34. Sementara anak yang makan 5 porsi buah dan sayur memiliki skor paling tinggi atau 3,73 poin lebih tinggi.
Selain konsumsi buah dan sayur, studi juga menyebutkan sarapan dan makan siang yang bergizi juga dikaitkan dengan kesejahteraan emosional.***