Network
Latihan terbaik untuk melatih otot gluteal. Selain itu latihan ini baik untuk menaikan bokong.
5. Angkat Kaki pada Saat Berbaring
Latihan yang bagus untuk pemula. Ini bekerja pada otot gluteus dan paha belakang yang dapat membantu Anda mencapai paha ramping dengan mudah di rumah.
Selain itu, melakukan latihan ini akan membantu mengencangkan otot. Cukup dengan tubuh menghadap lantai lalu angkat kaki lakukan 10 kali.
***
