Network
MEDIA BLITAR - Obesitas atau kegemukan adalah masalah kesehatan dianggap sepele tetapi cikal bakl penyakit berbahaya. Obesitas merupakan kondisi lemak tubuh di atas normal.
Selain masalah berat badan, obesitas disebut juga memiliki risiko lebih tinggi terpapar Covid-19. Cara mencegah dan menghindari obesitas dapat dilakukan dengan memperhatikan pola makan, olahraga, dan istirahat.
Baca Juga: Kurangi Kegiatan di Luar Rumah, Lakukan Olahraga Ringan di Rumah Selama Pandemi
Oleh karena itu, kita perlu untuk menjaga pola makan dan berat badan agar tidak obesitas.
Berikut cara untuk menjaga berat badan agar terhindar dair obesitas, dikutip MEDIA BLITAR melalui Healthline. Berikut ini cara agar Anda terhindar dari obesitas:
- Kurangi Konsumsi Lemak Jahat
Lemak jahat biasa disebut lemak jenuh dan lemak trans. Kedua jenis lemak inilah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.
Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa asupan lemak makanan sehat, seperti lemak tak jenuh ganda, dapat meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko obesitas.
Baca Juga: Mau Tubuh Sehat dan Ideal? Berikut Cara Mudah Menghilangkan Lemak Secara Alami
