Cara Menurunkan dan Mencegah Kolesterol Tinggi, Hindari Makanan Berikut Ini!

1. Batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh , dan lemak trans;

2. Pilihlah sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan;

3. Konsumsi berbagai macam makanan yang berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian;

4. Pilihlah makanan yang dipanggang, dibakar, dikukus, direbus, daripada makanan yang digoreng;

5. Hindari makanan cepat saji dan makanan manis;

Baca Juga: Konser Dream Theater di Solo 2022, Berikut Harga Tiket dan Cara Pembelian Tiketnya!

Banyak yang mengatakan daripada mengobati lebih baik mencegag. Nah, cara mencegah kolesterol tinggi adalah sebagai berikut :

1. Konsumsi makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lemak hewani, dan tinggi serat;

2. Hindari mengkonsumsi alkohol yang berlebihan;

3. Pertahankan berat badan yang ideal;