Network
MEDIA BLITAR - Sayuran hijau memang diyakini dapat menambah energi bagi seorang ibu setelah melahirkan.
Selain itu, sayuran hijau dipercaya juga dapat melancarkan ASI atau air susu ibu setelah melahirkan. Sayuran yang berwarna hijau seperti bayam dan sawi dapat melancarkan pencernaan.
Namun, tak hanya sayuran yang berwarna hijau saja yang baik dikonsumsi untuk ibu setelah melahirkan.
Melainkan ada beberapa rekomendasi makanan sehat yang tentunya dapat penuhi kebutuhan ibu untuk mengisi energinya.
Baca Juga: Tak Hanya Sebagai Bumbu Dapur, Ternyata Ketumbar Bermanfaat Bagi Kesehatan, Begini Ulasannya
Penting untuk seorang ibu mengatur pola makannya. Selain untuk menambah energi makanan yang sehat dan bergizi tentunya diperlukan untuk penuhi nutrisi saat menyusui.
Usai melahirkan, asupan energi yang dibutuhkan sekitar 2300 kalori hingga 2500 kalori setiap harinya. Namun, kalori saja tidak cukup melainkan ada beberapa kebutuhan nutrisi yang diperlukan seperti lemak, mineral, dan juga vitamin.
Dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Kunci Sehat, Berikut makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan.
Baca Juga: Wajib Tahu!Simak 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Melahirkan
Sayuran Hijau
