Network
MEDIA BLITAR - Para ibu yang baru saja melahirkan harus mengetahui ada 9 rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan.
Ulasan mengenai makanan yang baik untuk ibu setelah melahirkan telah dirangkum dalam artikel ini.
Setelah melahirkan tentu saja seorang ibu memerlukan nutrisi dan energi ekstra untuk bisa menjalani proses pemulihan.
Baca Juga: Rekomendasi Buah Segar yang Dapat Melindungi Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Anggur Merah
Selain itu sebagai seorang ibu baru, juga penting untuk menjaga energi mereka dengan makanan yang bergizi untuk keperluan menyusui.
Pada masa tersebut seorang ibu baru membutuhkan asupan energi sebanyak 2300 sampai 2500 kalori. Tak hanya kalori, perlu juga dicukupi kebutuhan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Berikut 9 makanan yang baik dikonsumsi setelah melahirkan dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Kunci Sehat.
Baca Juga: Wajib Coba! Ide Ini Bisa Bikin Jualan Laris Manis, Hanya dengan 1 Telur Ayam
1. Telur
Telur merupakan sumber protein dan lemak sehat omega 3. Kandungan protein dalam telur dapat membantu untuk menenangkan otot-otot yang sakit setelah berkontraksi tanpa henti sepanjang proses melahirkan.
