Network
Kandungan omega 3 juga dapat membantu mengurangi risiko stres setelah melahirkan. Kandungan yang ada dalam telur dapat membantu proses pemulihan tubuh setelah melahirkan, melancarkan produksi ASI, dan menurunkan risiko depresi paska melahirkan.
Baca Juga: Ternyata Jeruk Nipis Dicampur Arang Hitam Bisa Membantu Mencerahkan Kulit Wajah, Begini Caranya!
2. Jeruk
Setelah melahirkan ibu membutuhkan vitamin C dalam jumlah yang lebih banyak selama waktu menyusui sekitar 85 miligram setiap harinya.
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi setelah melahirkan.
Dengan kandungan vitamin C beta-karoten dan seng telah diyakini dapat membantu menyembuhkan luka dan juga bekas luka.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Tomat untuk Wajah, Salah Satunya Melembabkan Kulit
Dan juga dapat mempercepat pemulihan jahitan setelah proses persalinan. Tak hanya jeruk, setelah melahirkan juga dapat mengonsumsi buah lain yang mengandung vitamin C di antaranya paprika dan stroberi.
3. Apel
Pada 1 buah apel terdapat kandungan sekitar 100 kalori, 25 gram karbohidrat, 4 gram serat, 19 gram gula, dan antioksidan.
