Wajib Tahu!Simak 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Melahirkan

Selain itu apel juga mengandung zat besi yang dapat membantu untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah yang dapat mencegah anemia.

Vitamin C dalam apel juga dapat membangun resistensi dan menangkal infeksi setelah melahirkan. Glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam apel dapat memberikan dorongan energi yang lebih setelah persalinan.

Baca Juga: Ini Alasan Cuka Sari Apel Menjadi Pilihan untuk Perawatan Rambut dan Kulit Kepala, Yuk Simak Caranya

4. Kurma

Dalam kurma terkandung nutrisi di antaranya kalium, fosfor, magnesium, dan zat besi. Penelitian juga telah menyatakan bahwa mengonsumsi kurma setelah melahirkan dapat mencegah anemia, akibat kehilangan darah saat persalinan.

Selain itu, kurma juga merupakan sumber gula sederhana yang dapat membantu memebri energi setelah melahirkan.

Kurma kaya akan kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan saat masa menyusui. Kurma merupakan sumber serat yang mampu mengobati sembelit dan juga menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga: Resep Awet Muda dengan Kurma Ala Dokter Zaidul Akbar, Pastikan Konsumsi Setiap Hari dengan Cara Ini

5. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan juga produk olahan dari susu seperti keju dan yogurt sangat baik dikonsumsi setelah melahirkan.