Merasa Sering Lupa? Mungkin Fungsi Otak Telah Menurun, Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Tingkatkan Kinerja Otak

MEDIA BLITAR - Sering lupa mungkin saja dialami oleh sebagian orang. Bisa saja kondisi tersebut adalah tanda dari menurunnya fungsi otak seseorang.

Tak ada salahnya untuk mencoba beberapa rekomndasi makanan ini untuk meningkatkan kinerja otak.

Organ terpenting yang dimiliki seseorang adalah otak. Karena otak merupakan pusat dari seluruh organ tubuh manusia.

Baca Juga: Biodata Lengkap Alden MasterChef Indonesia MCI 9 2022 Si Sipit Mirip Aktor Thailand: Keturunan, Akun IG

Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan dan juga meningkatkan fungsinya. Ada beberapa makanan dengan kandungan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kinerja otak.

Berikut beberapa makanan sehat yang dapat meningkatkan kinerja otak dan menjaga kesehatan otak seperti dirangkum dari kanal YouTube Kunci Sehat.

Buat Bit

Jenis buah ini mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kinerja kognitif.

Baca Juga: Nonton Live Streaming Leicester City vs Leeds Malam Ini Pukul 19.30 WIB, Cek Link Liga Inggris Mola TV Disini

Bayam

Pada bayam terdapat kandungan kalium. Kandungan kalium tersebut dapat membantu merawat konektivitas otak, meningkatkan daya pikir, dan juga meningkatkan daya ingat.

Selain itu, bayam juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Kandungan yang terdapat pada bayam di antaranya adalah magnesium, folat, vitamin E, dan vitamin K.

Bayam dapat memastikan otak untuk mendapatkan oksigen dan membantu untuk merangsang sel otak.

Baca Juga: Link Streaming Leicester vs Leeds United 5 Maret 2022: The Foxes Kembali Ramaikan Papan Tengah Klasemen

Brokoli

Janis sayuran ini dapat membantu pertumbuhan sel baru pada otak dan menggabungkan sel-sel secara alami.

Hal tersebut dapat meningkatkan fungsi dari memori otak yang dapat membatu mencegah penurunan kognitif.

Yogurt

Yogurt yang merupakan salah satu makanan fermentasi sudah tak asing lagi dipercaya sebagai makanan yang baik bagi usus.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Hari Ini Sabtu, 5 Maret 2022: Waktu yang Tepat Untuk Pisces Investasi ke Logam Mulia

Yogurt merupakan makanan yang kaya akan probiotik yang dapat mendukung fungsi otak. Sebenarnya bakteri yan ada di dalam usus menghasilkan dua neurotransmiter penting di antaranya adalah serotonin dan dopamin.

Namun, tidak semua yogurt memiliki kandungan yang sama, sebaiknya memilih yogurt yang plain atau yang bebas kandungan gula.

Alpukat

Daging daro buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sehat dan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah alpukat juga memiliki fungsi kognitif.

Baca Juga: Jadi Afiliator Quotex, Doni Salmanan Terancam Susul Indra Kenz

Ikan Salmon

Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon membantu merangsang sel-sel otak. Tak hanya itu, ikan salmon juga dapat membantu untuk meningkatkan memori dan fokus yan dapat membuat seseorang menyerap informasi dengan lebih baik.

Salmon juga dapa membantu untuk melawan depresi dan kecemasan.

Kacang-kacangan

Pada secangkir kacang-kacangan mengandung 90% asupan folat yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk mengatur DNA.

Dan juga memproduksi neurotransmiter seperti serotindopamin. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga merupakan salah satu sumber magnesium yang dapat merangsang pertumbuhan otak serta mengendalikan gula darah.

Baca Juga: Profil Biodata Victor Agustino MasterChef Indonesia MCI 9 Mirip Aktor Thailand: Akun IG, Keturunan, Asal

Dengan otak, seseorang memiliki kemampuan untuk berpikir dan mencetuskan inovasi-inovasi baru, serta berkreasi.

Karena fungsinya yang sangat penting tersebut, memelihara kesehatan otak harus dilakukan agar tidak mengalami penurunan kognitif.

Mengonsumsi makanan yang kaya gizi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kinerja otak, serta meningkatkan daya ingat.

Demikian beberapa makanan alami yang dapat meningkatkan kinerja otak dan menjaganya agar tetap sehat.***