Tak Bisa Konsumsi Susu Tapi Butuh Kalsium? Cobalah Makanan Ini yang Juga Kaya Akan Kalsium

Baca Juga: Selain Susu, Ternyata Makanan Ini Mengandung Kalsium, Salah Satunya Jeruk

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan dengan kandungan mineral yang cukup tinggi yang berguna bagi tubuh.

Tak hanya protein, dalam 3 ons ikan salmon kalengan terdapat kandungan kalsium yang tinggi yakni sebesar 181 miligram.

Kacang Putih

Kacang putih yang tidak hanya kaya akan protein, zat besi, dan serat juga mengandung kalsium. Dalam 1 sajian kacang putih terdapat 175 miligram kalsium.

Baca Juga: Selamat Ulang Tahun Buat Kamu yang Lahir Dibulan Maret! Ternyata Begini Sifat Kamu

Kacang Almond

Kacang biasanya bukan makanan pertama yang diingat oleh seseorang terkait dengan kandungan kalsium yang ada di dalamnya.

Padahal berbagai jenis kacang mengandung jumlah kalsium yang cukup termasuk kacang almod yang tak hanya mengandung kalsium, juga mengandung protein.