Network
Jeruk
Mungkin tak banyak yang tahu bahwa pada buah jeruk terkandung kalsium yang cukup tinggi. Dalam sebuah jeruj dengan ukuran sedang, terkandung 70 miligram kalsium yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium 7% perhari.
Kangkung
Kangkung merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan yang juga mengandung kalsium. Terdapat sekitar 200 miligram kalsium perbatang.
Baca Juga: Ternyata Ini Arti Singkatan YGY Dalam Bahasa Gaul Ramai di TikTok, WhatsApp, Instagram dan Game ML
Lobak
Lobak menghasilkan 200 miligram kalsium perbatang, yang juga rendah akan kandungan kerbohidrat.
Lobak dapat dimakan dalam keadaan mentah, dibuat acar, atau sebagai campuran makanan lainnya.
Ikan Sarden
Ikan sarden yang kaya akan omega 3 dalam kandungannya juga terdapat kalsium sampai 350 miligram dalam satu kaleng kecil.
