Rekomendasi 10 Makanan Berupa Buah dan Sayur yang Dapat Mengatasi Dehidrasi

9. Tomat

Kandungan air dalam tomat cukup tinggi. Sehingga dapat menyegarkan tubuh apabila diminum dengan dibuat jus saat cuaca sedang panas.

Selain itu, tomat juga kaya akan antioksidan seperti likopen, flavonoid, lutein, dan sesantin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Daftar 5 Makanan Yang Baik Dikonsumsi dan Dapat Meringankan Gejala Omicron Pada Seseorang

10. Lobak

Lobak merupakan salah satu sayuran dengan kandungan air yang cukup tinggi. Lobak juga sangat sehat, mengandung sifat anti jamur, dan dapat membantu pencernaan agar tetap sehat.

Kandungan 95% air dalam lobak, lobak juga dapat diolah sebagai salad dan dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.

Asupan air dalam tubuh dapat diperoleh dengan mngonsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi. Meskipun demikian, minum cukup air putih juga harus dilakukan untuk mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh.

Demikian 10 makanan berupa buah dan sayur yang dapat mengatasi dehidrasi.***