Network
Anda bisa memanfaatkan halaman rumah atau bisa dilakukan di dalam rumah.
Jika Anda tidak memiliki ruangan yang lapang di dalam rumah, Anda bisa menggeser perabotan didalamnya.
Menggeser perabotan bisa dianggap sebagai pemanasan sebelum lari di dalam rumah.
Baca Juga: Pil Anti Covid-19, Kabar Baik Buat Kamu yang Takut Jarum Suntik
-
Gerakan Duduk-Berdiri
Sesuai dengan namanya, Anda hanya melakukan duduk-berdiri berulang-ulang.
Dengan atau tanpa kursi, Anda hanya diharuskan untuk duduk selama tiga detik lalu berdiri.
Perlu diingat, selama melakukan olahraga ini, jaga pandangan Anda lurus kedepan, posisi tubuh saat duduk harus tegak tanpa bersandar.
Anda juga bisa melakukan gerakan tersebut dengan mengikuti irama musik.
Baca Juga: FK Senica Pamer Jumlah Follower Instagram, Netizen: Jangan Menang Medsos Doang
