Network
MEDIA BLITAR - Kopi adalah salah satu racikan minuman yang memiliki banyak penggemar.
Kopi menjadi minuman favorit atau kesukaan bagi setiap orang.
Tak hanyak untuk mencegah kantuk, kopi juga memiliki banyak sekali manfaat dan juga kandungan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Simak Dampak Buruk Konsumsi Susu Sapi Bagi Wanita, Salah Satunya Bisa Membuat Sulit Mempunyai Anak
Kopi merupakan minuman stimulan karena di dalam kopi terkandung kafein.
Kafein adalah salah satu zat yang dapat membantu untuk meningkatkan energi,meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fungsi otak, dan kandungan kafein juga bisa meningkatkan suasana hati.
Karena memiliki manfaat untuk meningkatkan energi karena mengandung kafein, bagi sebagian orang kopi merupakan minuman wajib yang biasa diminum setiap pagi.
Baca Juga: Link Video Belatung yang Viral di Twitter dan TikTok Jadi Incaran Netizen, Begini Ulasannya
Hal tersebut dilakukan agar lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas seharian.
Dari situs data komposisi pangan Indonesia menyebutkan bahwa dalam 100 gram kopi murni bubuk terdapat beberapa komposisi air 2,6 gram,energi 129 kalori, protein 12,3 gram, lemak 0,5 gram, karbohidrat 35 gram, abu atau ASH 9,7 gram, kalsium 179 mg, fosfor 383 mg, besi atau FE 5,6 mg, natrium 72 mg, kalium 3,256 mg, tembaga 0,14 mg, vitamin B2 atau riboflavin 0,21 mg, niasin 30,6 mg. Sisanya adalah kafein, magnesium, polifenol, dan diterpen.
Banyak manfaat dari kopi yang bisa didapatkan, dengan catatan dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan.
Berikut beberapa manfaat kopi yang telah dilansir MediaBlitar dari laman YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 20 Desember 2021.
1. Menjaga Kesehatan Otak
Kopi mengandung kafein yang memiliki manfaat untuk otak yang bisa meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, bisa lenih fokus untuk berkonsentrasi, dan juga dapat mengurangi resiko depresi.
Tak hanya itu mengonsumsi kopi menurut jurnal practical neurology disebutkan bahwa meminum kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit alzheimer, dan penyakit parkinson.
Baca Juga: Biodata Lengkap Sheila Dara Aisha Istri Sah Vidi Aldiano Baru Menikah: Umur hingga Tinggi Badan
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit stroke.
3. Mempertahankan Berast Badan Ideal
Manfaat dari meminum kopi adalah menjaga berat badan agar tetap ideal dan bisa membantu menurunkan berat badan.
4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Kopi bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2. Namun, apabila sudah terkena penyakit diabetes tipe 2 mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kadar gula. Kadar gula bisa terlalu tinggi atau bahkan terlalu rendah. Apabila sudah terkena penyakit ini sebaiknya hentikan untuk mengonsumsi kopi.
5. Mengurangi Risiko Batu Empedu
Meminum kopi juga bisa mencegah batu empedu. Hal tersebut karena kandungan kafein juga membantu untuk mencegah kolesterol ataupun pembentukan kristal di dalam kantung empedu.
Kandungan tersebut juga mampu untuk merangsang kontraksi dari kantung empedu.
Sehingga dapat meningkatkan aliran empedu yang membuat hal itu membuat kolesterol tidak menumpuk di sana.
6. Menjaga Kesehatan Hati
Mengonsumsi kopi juga dapat mengurangi jumlah lemak pada hati.
Baca Juga: Profil Biodata Sheila Dara Aisha, Istri sah Vidi Aldiano yang Baru Menikah: Umur – Pendidikan
7. Mengurangi Risiko Kanker
Dengan mengonsumsi kopi bisa menurunkan atau mencegah risiko penyakit kanker. Mengonsumsi kopi juga mempengaruhi perkembangan kanker mulai dari pembentukan, permulaan, sampai kematiannya. Karena kandungan kafein bisa membantu tumbuh kembang dan penyebaran sel kanker.
Selain itu mengonsumsi kopi juga bisa menurunkan risiko kanker seperti kanker endometrium, kanker hati, dan beberapa kanker mulut, serta kanker tenggorokan. Dan juga kanker prostat.
Berikut tips aman untuk mengonsumsi kopi.
Baca Juga: Raup Miliaran dari NFT, Ghozali Everyday Ngaku Pertama Kali Bayar Pajak
Satu cangkir kopi biasanya mengandung 95 mg kafein. Oleh sebab itu, sebaiknya minum kopi tidak lebih dari 3 gelas atau 3 cangkir dalam waktu satu hari.
Namun, perlu juga diketahui bahwa dosis kopi setiap orang memiliki kadar yang berbeda-beda.
Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor usia, faktor kesehatan, penyakit-penyakit tertentu, dan kondisi lainnya.***
