Network
MEDIA BLITAR - Anda pasti telah mendengar sebuah pernyataan yang mengatakan bahwa tidur lama paling optimal bagi wanita maupun pria yakni, 8 jam sehari bukan?
Namun sebuah penelitian terbaru di California mengungkapkan bahwa tidur dengan waktu 8 jam maupun kurang dari 6,5 jam sehari memiliki resiko mati muda.
Tentunya penelitian tersebut sangat bertolak belakang dengan penelitian sebelumnya, yang menyatakan tidur 8 jam sehari adalah optimal untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tidur Nyenyak dan Bebasa Insomnia, Lakuakn Hal Ini Sebelum Tidur Dijamin Pulas
Kesimpulan penelitian terbaru juga berlaku bagi seseorang yang memiliki jam tidur kurang dari 6,5 jam tiap hari. Maksudnya, baik Anda tidur terlalu lama maupun singkat akan memiliki resiko yang sama tidak baiknya untuk kesehatan tubuh.
Seorang peneliti, Thomas Roth, PhD mengatakan bahwa waktu tidur dengan waktu tidak cukup dapat mempengaruhi kesehatan, kemampuan penilaian, menjaga kinerja dan kewaspadaan. Hal tersebut juga mempengaruhi penampilan dan kecantikan dari seseorang.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Benar dan Baik Menurut Feng Shui, Salah Satunya di Bawah Jendela
Para peneliti juga mengatakan waktu tidur yang dianggap paling baik ialah 6,5 jam hingga 7,5 jam.
Tidak hanya itu, lama waktu tidur tersebut mempengaruhi angka harapan hidup manusia, jika kurang maupun lebih dari itu dapat mengurangi umur seseorang.
Meskipun demikian, hubungan antara kelebihan maupun waktu tidur yang berkurang dengan gangguan kesehatan pada seseorang masih belum diketahui secara pasti.
Perlu Anda ketahui, kebiasaan begadang dan tidur cenderung lama saat di akhir pekan dianggap kurang baik pula.
Salah seorang professor yakni, Profesor Shawn Youngstedt dari Arizona State University juga mengatakan tubuh manusia sudah menyesuaikan dengan keadaan lingkungan bertahun-tahun. Maka dari itu, manusia mempunyai jam istirahat teratur yang tidak dapat diubah.
Maka dari itu, bangun maupun tidur di jam yang sama seharusnya tetap Anda lakukan. Meskipun Anda sedang berakhir pekan.
Di samping itu, bagi kaum perempuan juga perlu tidur cenderung lebih lama dibandingkan laki-laki.
Baca Juga: Benarkah Sering Tidur Setelah Makan Bisa Buat Tubuhmu Semakin Gendut? Begini Faktanya
Hal itu diungkapkan Prof. Youngstedt, seorang perempuan memerlukan waktu istirahat cenderung lebih lama. Hal itu lantaran kinerja otak wanita juga butuh waktu lebih lama untuk kembali pulih dari kegiatan multi peran tiap harinya.
Itulah fakta dari peneliti California yang mengungkap bahwa tidur 8 jam atau kurang dari 6,5 jam picu resiko mati muda.***
