Zaidul Akbar, Hati-Hati Konsumsi Makanan Olahan di Pagi Hari Bisa Picu Mager dan Kerja Jadi Tidak Produktif

Umumnya, kebutuhan kalori untuk orang dewasa rata-rata berkisar 2000-2200 kkal. Maka dari itu, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan hingga kenyang atau melebihi kalori harian.

Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, Ternyata Tempe dan Tape Tergolong Makanan Khamr, Berikut Ulasan dr Zaidul Akbar

Dan pola makan yang dianggap baik adalah dengan ikut berpedoman kepada Nabi Muhammad SAW yakni, sepertiga makan, sepertiga udara dan sepertiga minum. Menurut Dokter Zaidul Akbar, makan bukan sekedar kenyang. Hal tersebut lantaran banyak orang kenyang membuat ibadahnya menurun.

"Jadi makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Bukan untuk kalori saja,"katanya.

Saat tubuh merasakan lapar, maka tubuh membutuhkan nutrisi bukan sekedar kalori. Maka makan makanan yang sesuai dengan kecukupan kebutuhan nutrisi.

Baca Juga: Sensasi Makan Bakpao Tongkol Pedas, Rasa yang Unik dengan Ciri Khas Makanan Lokal Indonesia

Apabila ada seseorang usai makan malah mengantuk. Maka hal tersebut menunjukkan bahwa tubuh tidak memiliki kemampuan mengolah makanan atau makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan nutrisi sedikit.

Jadi jenis makanan yang mendapatkan pengolahan makanan terlalu banyak maka nutrisinya berkurang. Hal tersebut dapat memicu tubuh cepat mengantuk.

"Misalkan anda makan nasi campur gulai dan sayuran yang pakai santan, itu biasanya bikin ngantuk,"ujar Dokter Zaidul Akbar.

Baca Juga: Ingin Liburan Akhir Tahun dengan Tenang Tanpa Sakit? Pilih Makanan dengan Protein yang Tepat Bisa Jadi Solusi