5 Manfaat Telur baik Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Trigliserida

MEDIA BLITAR – Telur merupakan makanan yang seringkali dikonsumsi masyarakat Indonesia karena memiliki rasa gurih dan lezat.

Bahkan telur seringkali diolah menjadi berbagai masakan, seperti dijadikan bumbu hingga di goreng. Jika seseorang konsumsi telur memiliki banyak manfaatnya.

Salah satu manfaatnya kaya nutrisi dengan memiliki kandungan telur dari vitamin, mineral dan asam amino, nutrisi yang didapatkan dari manfaat telur diantaranya protein berkualitas tinggi, selenium, fosfor dan vitamin B12.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan Salah Satunya Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Bukan hanya itu saja, ada beberapa manfaat lainnya dari telur itu sendiri. Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman SehatQ, berikut 5 manfaat telur yang baik bagi kesehatan tubuh:

1. Sumber kolesterol baik

HDL atau kolesterol yang baik merupakan penjaga jantung yang sehat dan disarankan untuk konsumsi sebutir telur rebus setiap hari untuk mendapatkan kolesterol yang baik dan tetap menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

2. Menurunkan trigliserida

Trigliserida berfungsi sebagai penyimpanan energi, akan tetapi jika berlebihan bisa berubah menjadi kolesterol yang menyumbat pembuluh darah dan manfaat telur juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol yang dapat membantu menurunkan trigliserida dan menekan risiko penyakit pengapuran dinding pembuluh darah.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Ginjal dan Jantung

3. Menekankan risiko stroke

Menurut penelitian yang menunjukkan manfaat telur dikonsumsi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit stroke dan penyumbatan darah.

Bahkan menurut studi di China, orang yang konsumsi telur memiliki risiko 30% lebih rendah terkena stroke hemoragik daripada orang yang tidak mengkonsumsinya.