Network
MEDIA BLITAR – Ikan mujair merupakan jenis ikan tropis yang banyak memiliki kandungan protein tinggi, jika dikonsumsi ikan tersebut juga memiliki banyak manfaatnya.
Biasanya banyak orang konsumsi ikan mujair ini dengan cara diolah, seperti di goreng maupun di bakar yang dilengkapi dengan sambal.
Ikan mujair merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung semua asam amino menjadi esensial yang dibutuhkan tubuh, jika dikonsumsinya mengandung 26 gram protein sebagai referensi dalam 100 gram ayam dan terdapat 31 gram protein, dalam 100 gram salmon terdapat 19 gram protein.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Imun
“Mujair adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung semua asam amino menjadi esensial yang dibutuhkan tubuh,” kata ahli gizi Lauren Manaker, seperti dikutip dari laman Eat This.
Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman Eatthis.com, berikut ini 5 manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh:
- Membangun dan memperkuat massa otot
Protein yang diperlukan oleh tubuh, sebagai bahan bakar untuk menambah massa otot dan tulang, memperbaiki jaringan, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh dan lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Kadar Gula Darah
Selain itu juga ada kandungan kalsium yang tinggi pada ikan hidup di air tawar dan bisa membuat tulang semakin kuat, maupun kalsium yang membantu proses kontraksi otot.
Oleh sebab itu, konsumsi ikan mujair akan membantu menambah jumlah protein dan otot pada tubuh, agar dapat bekerja optimal untuk menjalani aktivitas.
