Network
MEDIA BLITAR – Self healing merupakan proses pemulihan luka batin masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain.
Pada umumnya, luka batin diakibatkan oleh gangguan psikologis, trauma atau semacamnya dan beberapa luka batin itu bisa disembuhkan oleh diri sendiri, namun ada pula yang harus membutuhkan bantuan pakar.
Baca Juga: Tak Hanya Mental, Toxic Relationship Juga Berdampak Bagi Kesehatan Fisik Bikin Sakit-sakitan
Tujuan dari self healing, yaitu untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.
Ketika anda melakukan self healing, maka anda akan menjadi pribadi yang kembali segar dalam menghadapi kesulitan, kegagalan dan trauma di masa lalu.
Dilansir dari laman SehatQ, berikut ini 5 tips melakukan self healing yang bisa kamu lakukan di rumah:
Baca Juga: Persaingan Makin Sengit di 2021, Siapa yang Jadi E-Commerce No. 1 Indonesia?
- Self acceptance atau menerima diri sendiri
Hal ini sering terjadi kepada siapapun yang membuat segalanya menjadi lebih buruk, karena anda terlalu berkonsetrasi pada situasi yang tidak nyata dan dapat mempengaruhi masa depan.
Jadi bila anda tidak bisa menerima diri sendiri, cobalah luangkan waktu sejenak untuk menerima diri sendiri apa adanya, dengan melihat sisi baik dan buruk dengan kegagalan, hingga kesalahan masa lalu.
Dengan begitu, anda dapat menjadi diri sendiri yang kemungkinan menjadi lebih baik, bahkan dapat menerima segala kekurangan yang ada didalam dirinya.
Baca Juga: Konsumsi Asupan Buah dan Sayur Tingkatkan Kesehatan Mental Anak, Studi Terbaru Membuktikan
- Jangan menyerah pada apa yang anda impikan
Pastinya tiap orang yang memiliki mimpi besar untuk segera diwujudkan, tetapi jika kita tetap termotivasi yang memiliki keinginan pasti dan berusaha tiap hari, maka akhirnya akan menjadi kenyataan.
Sayangnya, seringkali kita menyerah sebelum mimpi menjadi kenyataan dan rasa kecewa pada diri sendiri juga akan menjadi penuh penyesalan, padahal semua itu akan memperburuk penerimaan atas diri sendiri.
Oleh karena itu, penting bagi anda untuk melakukan self healing agar dapat menghargai tujuan, impian dan hasrat, dengan cara menghabiskan waktu dan energi yang dimiliki untuk meraihnya.
Baca Juga: Punya Mental Kuat, Inilah Fakta Dari Anak Pertama Yang Selalu Jadi Contoh
- Maafkan diri sendiri
Biasanya untuk memaafkan orang lain apa pun yang telah mereka lakukan memang sulit, tetapi dengan cara ini anda bisa melepaskan apa yang telah terjadi dan melanjutkan hidup tanpa beban masa lalu.
Hal tersebut berlaku untuk anda ketika melakukan kesalahan, namun jangan membawa beban emosional itu bersamanya di masa depan karena tidak ada gunanya, itu hanya akan mencegah anda untuk dapat hidup bahagia.
Dengan melakukan self healing merupakan cara memaafkan diri sendiri dapat memberi diri anda kesempatan untuk menunjukkan kepada dunia betapa hebatnya anda dan menerima kesempatan untuk melakukan hal-hal luar biasa dengan hidup kehidupan di masa depan.
Baca Juga: Kamu Workaholic? Ketahui Gejalanya, karena Kecanduan Kerja dapat Picu Kesehatan Mental
- Buat What-to-do-list
Membuat what-to-do-list akan membantu anda merasa lebih baik secara emosional, yang pada akhirnya akan memiliki efek positif terhadap tubuh anda dan caranya pun cukup mudah dengan menuliskan tiga target yang bisa ditindaklanjuti dalam membantu anda melakukan self healing.
- Melakukan kegiatan yang positif
Tips selanjutnya ini anda bisa lakukan dengan mengisi kegiatan positif, mendengarkan musik yang ceria dan minta teman anda untuk menceritakan lelucon atau cerita lucu.
Dengan melakukan kegiatan positif secara rutin, karena tidak langsung otak anda akan mengirim pesan positif yang dapat meningkatkan mood dan mendukung proses self healing dilakukannya.***
