Apa Itu Brain Tapping dan Cara Membuat Penderita Insomnia Tidur dengan Pulas

Berdasarkan penuturannya, metode brain tapping cenderung menekankan pada rangsangan tanggapan otak untuk induksi rasa kantuk.

Hal tersebut diketahui bahwa otak ternyata mengikuti pola ritmis secara berulang, sehingga cara tersebut adalah pilihan terbaik bagi para penderita insomnia.

Langkah Mudah agar Para Penderita Insomnia Dapat Tidur dalam Waktu 4 Menit

Jim Donovan menerangkan bahwa sebenarnya cara tersebut membuat otak Anda memperhatikan pola untuk pertama kali. Kemudian, lama kelamaan terhubung dengannya. Selanjutnya mulai mengikutinya.

Baca Juga: Viral Video Pengendara Dikira Bonceng Bocil yang Tidur Pulas, Ternyata Aslinya Bikin Mata Ketipu

Metode brain tapping  dapat berlangsung hingga 30 detik tiap sesi, sehingga Anda bisa tidur secara nyenyak dalam kurun waktu sekitar 4 menit.

Nah, bagi Anda yang ingin bisa tidur secara nyenyak. Anda bisa mengikuti cara berikut:

1. Meletakkan kedua tangan pada bagian paha dan memukulnya secara perlahan tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lemah.
2. Kemudian, memukul kedua paha secara bergantian sesuai iringan gerakan jarum jam dinding.
3. Kemudian, mengatur napas dan memejamkan mata agar bisa berbaring lalu melambatkan ritme usai 3 menit.

Baca Juga: Kamu Sulit Tidur? Inilah yang Membuatmu Tidak Bisa Tidur dengan Nyenyak

Cara demikian sangat mirip dengan cara seorang ibu menidurkan si kecil dengan memukul bagian tubuh tertentu, terutama pada bagian paha secara perlahan. Biasanya, si ibu mengiringinya dengan lantunan ‘Nina Bobo’.***