7 Manfaat Buah Kurma yang Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Risiko Diabetes

2. Mencegah risiko diabetes

Buah kurma sendiri memiliki rasa manis, akan tetapi buat tersebut tidak langsung meningkatkan risiko terkena diabetes dan kandungan serat dalam buah tersebut akan membantu mengurangi resiko diabetes.

Baca Juga: Mudah dan Praktis! Resep Minuman Susu Kurma Madu yang Cocok Buat Buka Puasa, Cepat Pulihkan Energi

Sementara itu, serat yang tidak larut dicerna akan lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Kurma juga mengandung selenium, mangan, lembaga dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan semua zat gizi itu telah dipelajari untuk potensinya dalam mencegah osteoporosis.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Zat magnesium dan kalium yang keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat dan kandungan serat dalam buah tersebut juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: 9 Makanan Cocok untuk Sahur Bikin Perut Kenyang Lebih Lama Puasa Seharian, Mulai dari Telur hingga Kurma

Selain itu juga memiliki kandungan antioksidan asam fenolik yang dikenal karena sifat andiradangnya dipercaya dapat membantu menurunkan resiko anda terkena hipertensi, penyakit jantung dan stroke.

5. Membantu menurunkan berat badan

Per 100 gram kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat, serta menjadikan kurma tersebut sebagai makanan yang tinggi kalori, namun disisi lain buah tersebut juga tinggi serat dan protein jenis tak larut.

Selain itu, kandungan dua jenis gizi tersebut yang tidak larut lebih tinggi akan membantu anda merasa kenyang lebih lama.

Itulah beberapa manfaat buah kurma yang baik bagi kesehatan, jika dikonsumsinya.***