5 Makanan dan Minuman yang Bisa Terlihat Awet Muda, Salah Satunya Konsumsi Buah Alpukat

MEDIA BLITAR – Menjaga tubuh agar awet muda dan bugar, seringkali menjadi sebuah permasalahan yang serius bagi sebagian orang, baik itu mudah maupun tua.

Kebiasaan dan pola hidup tertentu, akan menjadi permasalahan terbesar yang menyumbang penuaan diri sehingga wajah terlihat jauh lebih tua.

Bukan hanya itu saja, melainkan ada beberapa jenis makanan dan minuman yang turut menjadi penyebab penuaan dini yang terhindar dari banyak orang dan tak khayal jika lapisan kulit menjadi lebih cepat kendur dan berkerut.

Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dimakan Saat Kamu Hamil, Salah Satunya Buah Pepaya

Sebagaimana dilansir MediaBlitar.com dari laman The Healthy, berikut ada 5 makanan dan minuman yang bisa terlihat awet muda:

1. Ayam tanpa kulit

Daging tanpa lemak, seperti dada ayam, ikan dan kacang-kacangan mengandung protein tinggi yang akan berubah menjadi asam amino untuk mengubah sel kulit mati.

Namun, ketersediaan yang banyak akan memudahkan perbaikan dan pembentukan kembali sel-sel kulit dan kolagen yang membentuk pada struktur kulit anda.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung antioksidan tinggi yang bisa menjadi pelindung kulit yang disebut polifenol dan kandungan tersebut akan bisa membantu melindungi kulit anda dari radikal bebas dan molekul tidak stabil yang memecahkan kolagen.

Baca Juga: Tidak Ingin Kelihatan Tua? Kurangi Asupan Makanan dan Minuman Ini, Nomor 6 Sering Dikonsumsi Mukbang

3. Teh hijau

Dengan konsumsi teh hijau akan menjadi sebuah rahasia umum, jika bisa menjadi bahan alami yang dapat menghempaskan penuaan diri dan teh hijau juga mengandung penuh polifenol bisa menjadi penangkal radikal bebas yang membuat wajah kerutan.

4. Air mineral

Konsumsi cukup air mineral akan dapat membantu tubuh menyerap nutrisi sehat dengan lebih mudah dan menjaga selaputnya tetap kenyal yang berarti kulit anda akan terlihat terhidrasi dan menjadi halus.

5. Buah alpukat

Buah alpukat itu sendiri mengandung lemak anti-inflamasi yang dapat membantu melembabkan kulit, menunda keriput dan melindungi kita dari racun berbahaya dari matahari.

Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Wajib Dihindari Bisa Picu Kulit dan Gigi Tampak Lebih Tua Menurut Dokter Saddam Ismail

Biasanya buah alpukat disajikan dalam smoothie dengan telur, salad atau dibuat menjadi guacamole yang dinikmati telur di atas roti gandum.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu anda akan lebih terlihat awet muda dan segar.***