Vitamin Otak Berikut Banyak Ditemui di Indonesia, Menurut dr. Zaidul Akbar Mulai dari Herbal Hingga Ikan

Kemudian, sang dokter juga mengungkapkan jenis tanaman dengan kandungan DHA dapat dijadikan sebagai vitamin otak. Selain mengkonsumsi makanan  tersebut, dr. Zaidul Akbar juga menyebutkan tanaman liar yakni, Ginkgo biloba.

Tidak hanya dari jenis tanaman saja, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan jenis makanan yang paling banyak ditemui di Indonesia sebagai alternatif vitamin otak yakni, jenis ikan.

"Paling gampang makanlah ikan teri," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Cek Fakta: Apa Benar Vitamin D Dapat Membantu Menjaga Sistem Imun Tubuh?

"Itu omega-3nya luar biasa, satu kesatuan omega-3, DHA, MPHA,"ujarnya.

Dr. Zaidul Akbar lebih memberikan saran untuk lebih memilih untuk mengkonsumsi ikan saja. Selain ikan teri, ikan gabus maupun ikan bandeng baik untuk otak.

"Jadi makan aja ikan. Semua ikan baik, termasuk ikan gabus yang tinggi kandungan omega-3 dan DHA. Bandeng juga sama," ujar dr. Zaidul Akbar.***