Anti Buncit, Lakukan 7 Aktivitas ini di Pagi Hari Salah Satunya Berjemur

4. Olahraga Pagi

Bukan rahasia lagi kalau olahraga bisa menurunkan berat badan. Lakukanlah olahraga sebelum melakukan aktivitas lainnya. Olahraga sederhana bisa dilakukan dengan jogging ringan atau senam sederhana di rumah. Sesuaikan dengan kemampuan, karena masing-masing orang memiliki aktivitas yang berbeda. Meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari akan membuat nafsu makan lebih baik dan bisa mengontrol nafsu makan.

Baca Juga: Berikut Ini 7 Penyebab Perut Buncit, Yuk Kenali Penyebabnya

5. Menyiapkan Bekal Makan Siang

Kebiasaan pagi hari bisa juga dilakukan dengan  menyiapkan bekal untuk makan siang. Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan membeli makan siang di luar, baik orang yang bekerja maupun mahasiswa. Hal ini memungkinkan makanan yang dibeli itu mengandung tinggi kalori, karena ada yang digoreng, atau cara pengolahan lain yang tidak mendukung program pengurusan badan. Oleh karena itu, lebih efektif untuk membawa bekal makan siang yang disiapkan sendiri dengan cara pengolahan dan takaran yang tepat.

6. Menimbang Berat Badan di Pagi Hari

Orang yang sering menimbang berat badan di pagi hari lebih cenderung cepat turun daripada yang tidak menimbang berat badan. Karena orang yang memantau berat badannya setiap hari, apakah naik, tetap, atau turun akan lebih bisa mengontrol aktivitas dan makanan yang dikonsumsinya. Disarankan menimbang di pagi hari setelah buang air kecil dan air besar atau sebelum sarapan.

Baca Juga: Ada-ada Aja! Ibu Hamil 4 Bulan, Insecure Lihat Perut Buncit Kehamilan Lucinta Luna

7. Jalan Kaki atau Naik Turun Tangga

Jika tempat bekerja atau kampus yang jaraknya tidak terlalu jauh lebih baik dilakukan dengan berjalan kaki. Sedangkan untuk naik turun tangga itu sebaiknya dilakukan ketika di tempat kerja ada lift, namun lantai yang akan dituju tidak terlalu tingga sebaiknya gunakanlah tangga. Hal-hal semacam ini dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

Itulah aktivitas-aktivitas sederhana di pagi hari yang bisa membantu menguruskan badan. selain itu, tubuh sehat juga pastinya akan didapatkan.

Tetap jaga kesehatan dan atur pola makan dengan baik untuk dapatkan tubuh yang bugar dan ideal.***