Anti Buncit, Lakukan 7 Aktivitas ini di Pagi Hari Salah Satunya Berjemur

MEDIA BLITAR – Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi setiap orang. Sebagian orang menerapkan hidup sehat untuk mendapatkannya dengan beraktivitas di pagi hari.

Aktivitas sederhana di pagi hari ternyata cukup berpengaruh terhadap metabolism tubuh.

Udara segar dan sinar matahari di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Banyak orang memanfaatkan momen itu untuk olahraga untuk menjaga bentuk tubuh ideal dan tetap sehat

Berikut ini adalah tujuh aktivitas mudah untuk menguruskan badan di pagi hari yang patut untuk dicoba.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, 5 Kebiasaan Ini Sebabkan Perut Buncit Salah Satunya Makan Tengah Malam

1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Berjemur di bwah sinar matahari merupakan aktivitas sederhana yang jarang dilakukan. Namun, menurut penelitian seseorang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya daripada orang yang tidak berjemur. Karena dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, tubuh bisa mengikuti jam biologis. Hal ini akan melancarkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif agar tidak buncit.

2. Sarapan dengan Protein Tinggi

Ketika sarapan pilihlah menu makanan dengan kandungan protein yang tinggi. protein ini dapat membuat lebih cepat kenyang dan dapat menahan lapar lebih lama. Selain itu metabolisme juga lebih baik. Misalnya menu roti gandum dengan putih telur atau putih telur, yogurt, dll. Dikonsumsi secara cukup dan jangan berlebihan.

Baca Juga: Perut Buncit Mengganggu Penampilan? Simak 5 Gerakan Meratakan Perut Sebelum Tidur

3. Minum Air Putih

Ketika bangun tidur sebaiknya biasakan minum air putih dua gelas sebelum sarapan pagi. Air putih ini berperan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika tidur. Air putih ini akan mengganjal perut yang nantinya membuat sarapan tidak berlebihan.