Network
- Alpukat
Buah alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh yang tentunya merupakan lemak sehat yang bermanfaat untuk tubuh anda. Bahkan, mereka yang rutin mengkonsumsi alpukat memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah. Kandungan ini merupakan salah satu jenis lemak yang juga ada di minyak zaitun.
Buah alpukat juga memiliki kandungan serat dan air yang cukup banyak. Kandungan lemak yang terdapat pada buah alpukat mampu meningkatkan penyerapan antioksidan karotenoid dari sayuran 2,6 kali hingga 15 kali lipat.
Itulah sebabnya, buah alpukat sangat cocok menjadi bahan tambahan untuk salad sayuran. Selain itu, anda juga bisa mengolah buah alpukat menjadi jus atau campuran sop buah.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Bagikan Tips Diet Sehat, Turunkan BB hingga 18kg dalam 3 Bulan
- Kurma
Menu selanjutnya adalah buah kurma, buah ini menjadi salah satu makanan yang diburu oleh umat Islam. Selain karena sunah Rasul, buah kurma juga mampu mengembalikan beberapa asupan tubuh yang hilang karena berbagai aktivitas yang dilakukan telah dilakukan walaupun kita memakannya hanya dalam porsi kecil.
Hal ini dikarenakan satu buah kurma mengandung 20 gram kalori, 5,3 gram karbohidrat dan juga mengandung serat.
- Telur
Telur merupakan salah satu menu terbaik bagi anda yang saat ini sedang menjalani program diet.
Pasalnya, telur memiliki kandungan protein dan lemak yang tinggi. Bahkan, hampir seluruh nutrisi yang dibutuhkan selama diet bisa anda temukan pada kuning telur.
Agar lebih sehat, anda bisa mengkonsumsi telur rebus atau omelette yang digoreng dengan sedikit minyak zaitun atau mentega.
Baca Juga: Tubuh Menjadi Gendut Karena Di Rumah Aja? Ketahui 10 Tips Menurunkan Berat Badan
- Daging Panggang
Mengkonsumsi daging juga cukup bermanfaat untuk program diet yang sedang anda jalani. Terutama jenis daging dengan kandungan protein yang tinggi, seperti daging ayam.
