Network
MEDIA BLITAR – Seringkali muncul pertanyaan tentang kita harus minum minimal 8 gelas air putih sehari. Dan tak sedikit pula yang menyebutkan bahwa tiap manusia dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas air putih sehari.
Lantas, apakah hal tersebut benar atau tidak? Berikut penjelasannya.
Dilansir dari artikel sebelumnya, menurut studi yang terbit dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences, aturan tersebut sebetulnya tidak baku.
Baca Juga: Minum Rempah Ini SebelumTidur, untuk Pembersihan Tubuh ala Dokter Zaidul Akbar
Menurut Pascal Saker-pakar neurosains dan kesehatan mental dari University of Melbourne, Australia ini mengungkapkan tidak perlu menjadikan 8 gelas sehari menjadi aturan baku, tetapi minumlah air sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dilansir dari laman Healthline, teori yang pertama kali pada tahun 1945 ketika sebuah organisasi penelitian merilis laporan yang menyatakan bahwa rata-rata orang perlu mengkonsumsi 1 liter air per kalori makanan yang dikonsumsi.
Menurut National Academics of Science, Engineering and Medicine merekomendasikan bahwa pria mendapatkan total 3,7 liter per hari dan wanita mendapatkan 2,7 liter. Itu 125 ons atau sekitar 15 setengah cangkir untuk pria dan 91 ons atau sekitar 11 cangkir untuk wanita.
Baca Juga: 4 Tips Makanan Layak Dikonsumsi Menurut WHO, Salah Satu Minum Air Putih 8 Gelas Per Hari
Selain itu untuk seseorang yang makan 2000 kalori per hari, artinya harus perlu minum 2000 mili liter atau dua liter yang setara dengan delapan gelas per harinya, namun asal usul teori minum delapan gelas sehari diyakini juga berasal dari seorang gizi.
