Mitos Atau Fakta Minum Air Putih 8 Gelas Perhari, Serta Manfaat Air Bagi Kesehatan

MEDIA  BLITAR – Pasti pernah mendengar tentang aturan minum air putih 8 gelas sehari, namun ada yang mengira aturan minum air putih 8 gelas sehari mitos dan ada yang membenarkan fakta tersebut.

Cairan merupakan salah satu kompenen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dengan memenuhi asupan cairan tubuh, kalian dapat menyiasatinya dengan rutin minum air putih secara teratur dengan jumlah yang cukup.

Baca Juga: Dulu Viral Gegara Joget Lagu India Chaiya-Chaiya hingga Jualan Bubur, Begini Kabar Norman Kamaru Sekarang

Sementara itu orang yang mengalami cairan akan mengakibatkan kekurangan maupun kelebihan air putih sama-sama yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Dikutip MediaBlitar.com melalui laman website healthline, teori yang pertama kali pada tahun 1945 ketika sebuah organisasi penelitian merilis laporan yang menyatakan bahwa rata-rata orang perlu mengonsumsi 1 militer air per kalori makanan yang dikonsumsi.

Selain itu untuk seseorang yang makan 2000 kalori per hari, artinya harus perlu minum 2000 mili liter atau dua liter yang setara dengan delapan gelas per harinya, namun asal usul teori minum delapan gelas sehari diyakini juga berasal dari seorang ahli gizi.

Baca Juga: Imbau Masyarakat Karantina Mandiri Setelah Mudik dari Zona Oranye dan Merah, Doni : Jangan Seperti Tahun Lalu

Dikutip MediaBlitar.com melalui berbagai sumber, ada beberapa aturan minum air putih agar tubuh tetap menjadi sehat, sebagai berikut:

1. Bukan 8 gelas per hari

Minum 8 gelas per hari bukanlah hal yang benar dan tidak memiliki bukti kebutuhan ilmiah yang kuat, namun anjuran minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board ialah 2,7 liter per hari bagi wanita, sementar itu bagi pria membutukan 3,7 liter air per hari.