6 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Menjadi Nyenyak

2. Memperkuat tulang

Susu merupakan sumber kalsium, nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan menurunkan resiko osteoporosis.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan?

3. Memperkuat kesehatan tulang dan gigi

Menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang dan gigi merupakan salah satu manfaat susu yang menjadi alasan untuk dikonsumsi setiap hari dan kandungan yang terdapat pada susu merupakan sumber zat yang bekerja untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat.

Selain itu laktosa juga dapat mencegah gigi berlubang dan mengalami kerusakan, hal ini akan membantu anda menjaga kesehatan gigi dari kerusakan akibat kuman.

4. Mencegah naiknya berat badan

Hal ini tentunya akan membantu anda mengurangi porsi makan secara bertahap, namun rasa kenyang sebagai manfaat susu akan hadir berkat kandungan protein dan kalori yang ada didalamnya.

Tentunya dengan perasaan kenyang tersebut anda dapat menjaga berat badan ideal secara lebih baik dan jangan lupa untuk padukan kebiasaan minum susu dengan rutin berolahraga.

Selain itu, asam linoleat dalam susu juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan mendorong pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak.

Baca Juga: Simak 5 Fakta Mengganti Susu Formula Dengan Susu Kedelai

5. Menjaga kesehatan jantung

Susu sapi merupakan sumber kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga membuat anda terhindar dari penyakit jantung dan dapat meningkatkan asupan kalium, serta mengurangi natrium pun bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.