Meski Dipandang Kotor, Ikan Lele Justru Memiliki Segudang Manfaat, Apa Itu? Berikut Selengkapnya

MEDIA BLITAR – Jenis ikan yang satu ini sangat mudah ditemui bahkan menjamur di berbagai pasar tradisional.

Masyarakat pun mulai membudidayakan ikan lele ini secara mandiri.

Meskipun pun ikan lele terkadang dianggap menjijikan karena semua limbah kotoran bisa dijadikan sebagai bahan pakan.

Baca Juga: Kronologi Lengkap Dinda Hauw Keguguran saat Hamil Anak Kembar, Tulis Pesan Menyayat Rey Mbayang Ngaku Ikhlas

Nyatanya, ikan yang hidup di air tawar ini justru memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh manusia.

Ikan lele juga mengandung vitamin B12 dan berbagai mineral, seperti selenium, kalium, dan fosfor.

Lalu, apa saja manfaat ikan yang memiliki kumis seperti manusia ini?

Dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan lele selengkapnya.

Baca Juga: Rutin Mengkonsumsi Labu Kuning Membuat Tubuhmu Merasakan Manfaat Ini

Menjaga Kesehatan Otak

Ikan lele memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak. Kandungan asam lemak omega-3 pada lele juga mampu mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif.

Mencegah Anemia

Kandungan B12 yang terdapat pada ikan lele mampu mencegah terkena anemia.

Bagi para penderita anemia ini bisa menjadi menu tambahan, mengingat kandungan yang dimiliki ikan lele sangat baik untuk tubuh.

Baca Juga: Rekomendasi 7 Makanan yang Kaya Akan Kandungan Kalsium Selain Susu

Baca Juga: Cara Membuat Minuman dari Jahe dan Kunyit, Apa Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

Menjaga Kesehatan Jantung

Selain untuk mencegah anemia, Ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, serta dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner.

Tak hanya itu, kandungan tersebut juga mampu mengurangi hipertensi.

Baca Juga: Ini Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Apel Merah

Membantu Tumbuh Kembang Anak

Masa kanak-kanak membutuhkan banyak sekali nutrisi, selain omega-3, ikan lele juga memiliki kandungan lisin.

Salah satu dari 9 asam amino yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan ada pada lisin.

Tak heran jika hal tersebut sangatlah penting bagi si kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Baca Juga: 5 Hewan Berikut Ini Dipercaya Dapat Membawa Rezeki dan Hoki Menurut Primbon Jawa, Salah Satunya Ikan Koi

Menurunkan Berat Badan

Ikan lele cocok untuk kamu yang sedang menjalani masa diet. Sumber protein yang padat akan nutrisi pada ikan lele bisa membuat tubuhmu menjadi kenyang lebih lama.

Ikan lele bisa kamu tambahkan ke dalam daftar program dietmu, sehingga usahamu untuk mengurangi makan berlebih dapat teratasi.

Selamat mencoba.***