MEDIA BLITAR – Pepaya merupakan buah berwarna oranye yang memiliki rasa manis, dengan kandungan gizi di dalamnya.
Kandungan gizi yang terdapat buah pepaya, mirip dengan buah pada umumnya, terlebih saat seseorang sedang diet, karena kalori buah papaya rendah, diharapkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrients, pepaya mengandung nutrisi seperti vitamin A, magnesium, vitamin C, vitamin E, kalium, vitamin B, asam pantotenat, folat, serat makanan, asam lemak oleat, asam linoleat, asam stearat, flavonoid, saponin dan lain sebagainya.
Bahkan nutrisi tersebut, dilengkapi dengan antioksidan, anti-diabetes, hipolipidemik, anti-kanker, anti-inflamasi, anti-mikroba, anti-cacing dan efek penyembuhan luka.
Oleh karena itu, bagi seseorang yang sering mengkonsumsi buah papaya, akan memetik manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Seperti dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat buah pepaya baik untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: Buah Ini Baik Untuk Ibu Hamil, Simak 8 Khasiatnya
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh dan berperan penting sebagai pelindung dari berbagai infeksi, yang dapat membuat sakit.
Karena, satu buah pepaya mengandung lebih dari 200% kebutuhan harian vitamin C dan menjadikannya bagus untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Jaring Buah untuk Kehidupan Sehari-hari yang Jarang Diketahui Banyak Masyarakat
Meningkatkan kondisi pencernaan
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, manfaat pepaya yaitu meningkatkan kondisi pencernaan, karena buahnya memiliki kandungan enzim, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengkonsumsi formula berbahan pepaya selama 40 hari, mengalami peningkatan yang signifikan dalam sembelit dan kembung.
Baca Juga: Khasiat Buah Alpukat, Nomor 2 Penting Bagi Ibu Hamil
Mencegah tanda-tanda penuaan
Selain itu, manfaat pepaya juga mencegah tanda-tanda penuaan, karena terdapat vitamin C, E dan antioksidan, seperti beta-karoten yang membantu mencegah kulit dari kerusakan, akibat radikal bebas yang dapat mengakibatkan keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Makanan Berupa Buah dan Sayur yang Dapat Mengatasi Dehidrasi
Mencegah kanker
Pepaya kaya akan antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang dapat mencegah sel untuk mengalami kerusakan akibat radikal bebas.
Bahkan menurut beberapa penelitian, konsumsi pepaya dapat menurunkan resiko kanker usus besar dan prostat.
Baca Juga: 8 Jenis Buah dan Sayur Pelindung Mata Selain Wortel, Apa Saja?
Membantu menurunkan berat badan
Pepaya sangat rendah kalori dan tinggi akan serat, sehingga membantu anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pepaya juga dapat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan, dan secara alami dapat mendetoksifikasi tubuh.
Demikian penjelasan mengenai manfaat dari buah pepaya untuk kesehatan tubuh.
***