MEDIA BLITAR – Jika kamu tipe orang yang selalu bekerja hingga larut malam maka dipastikan minuman yang berasal dari biji kopi adalah pendampingnya.
Minuman kopi hitam atau yang saat ini biasa dipadukan dengan susu atau dengan campuran lainnya adalah minuman yang menenangkan jiwa kita.
Baca Juga: 5 Manfaat Cuka Apel yang Jarang Diketahui Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Kebanyakan dari kita juga biasanya merasa sulit untuk melewati hari tanpa secangkir kopi di pagi hari.
Tapi perlu diketahui tidak hanya itu manfaatnya. Ternyata bahwa kopi juga dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebihan.
Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%.
Baca Juga: Berat Badan Kamu Sedang Naik? Ini 7 Nutrisi Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan
Dilansir Media Blitar dari NDTV Food berikut ini bagaimana penjelasan Kopi Hitam yang dapat membantu menurunkan berat badan
- Kalori Dalam Kopi Hitam
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu cangkir kopi hitam biasa yang diseduh dari kacang tanah mengandung dua kalori.
Satu ons espresso hitam yang kaya, di sisi lain, hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopimu dikurangi menjadi nol jika kamu menggunakan kacang tanpa kafein.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Teh dan Kopi Setiap Hari Dipercaya Dapat Perpanjang Usia, Studi Membuktikan
- Kopi Hitam Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi hitam juga mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti membantu penurunan berat badan.
Kehadiran asam klorogenat dalam kopi hitam menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan malam atau makan malam. Selanjutnya, pembentukan sel-sel lemak baru berkurang, sehingga kalori dalam tubuh lebih sedikit.
- Kopi Hitam Dapat Membantu Mengontrol Rasa Lapar Mendadak
Kafein, komponen kopi, diketahui memiliki berbagai dampak pada tubuh kita. Kafein adalah stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf pusat kita tetap aktif dan fokus. Ini juga membantu dalam peningkatan tingkat energi kita.
Baca Juga: Bikin Bangga Kopi Asal Indonesia Melalang Buana Hingga ke Johannesburg Afrika Selatan
- Kemampuan Membakar Lemak
Biji kopi hijau membantu meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh kita. Ini menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak enzim pembakar lemak. Ia juga bekerja sebagai pembersih alami untuk hati.
Ini membersihkan hati dan menghilangkan kolesterol jahat dan lipid yang berlebihan, memungkinkan metabolisme kita berfungsi lebih efisien.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Makanan Ini Selama Program Diet Berlangsung, Mulai dari Keripik Kentang hingga Kopi
- Menurunkan Berat Air
Kopi hitam juga dikatakan sebagai penyembuh alami. Banyak orang merasa berat karena berat air ekstra.
Menurut para ahli kesehatan, kopi hitam membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Pendekatan ini membantu dalam penurunan berat badan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Penurunan berat badan ini, bagaimanapun, mungkin bersifat sementara.
Jadi, sekarang kamu tahu bagaimana kinerja dan manfaat kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badanmu.
***