MEDIA BLITAR - Program diet seringkali menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan oleh sebagian orang yang ingin memiliki tubuh ideal.
Tentu saja selama menjalankan program diet. Seseorang harus menghindari beberapa jenis makanan. Lalu apa saja makanan tersebut?
Menurut penuturan Sabrina Chairunnisa salah satu jenis makanan yang dapat membuat program diet gagal yakni, kentang goreng atau French fries.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Tegas Beri Wejangan Ini pada Lesti Kejora, atau Janin sang Biduan dalam Bahaya
Dengan menghindari jenis makanan tersebut, dirinya mampu menurunkan berat badan hingga belasan kilo dalam kurun waktu satu bulan.
Dikutip Media Blitar dari saluran YouTube Sabrina Chairunnisa yang dipublikasikan pada tanggal 27 Agustus 2020. Terdapat 11 jenis makanan maupun minuman wajib dihindari untuk seseorang yang menjalankan program diet diantaranya dapat meliputi:
1. Keripik Kentang
Keripik kentang maupun kentang goreng memiliki kandungan kalori tinggi. Hal tersebut dapat diketahui dari komposisi yang ada di bagian belakang kemasan produk.
Baca Juga: Susah Payah Tutupi Kondisi Janin, Dokter Kandungan Bongkar Tanggal Bersalin Lesti Kejora
Anda jangan sampai tertipu dengan jumlah angka tiap porsinya. Hal itu karena saat Anda konsumsi satu bungkus keripik maupun kentang goreng. Maka total kalorinya harus dikalikan dengan jumlah keripik lebih dahulu.
Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir karena ada cara makan kentang goreng tapi Anda masih tetap diet. Cara paling mudah Anda hanya perlu makan beberapa batang kentang. Jadi pastikan untuk tidak membelinya dalam jumlah banyak untuk dimakan sekali waktu.
2. Minuman dan Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi
Tidak hanya mengkonsumsi kentang goreng saja, Anda juga perlu menghindari jenis minuman dengan kandungan banyak gula seperti minuman isotonic dan the botol. Padahal jumlah kandungan gula dianjurkan tiap hari di kisaran 16 gram, sehingga sekarang saatnya Anda menghindari minuman dalam kemasan.
Baca Juga: Usai Liburan Bareng di AS, Mendadak Gading Marten Dikabarkan Melamar Enzy Storia: Gara-gara…
3. Roti Tawar
Konsumsi roti tawar memang perlu dihindari apabila Anda menginginkan program diet lancer. Hal tersebut karena makanan ini memiliki kandungan kalori tinggi dibandingkan nasi. Apabila ingin mengkonsumsi roti, Anda perlu mencoba mengganti roti tawar dengan roti gandum. Tapi, Anda perlu mengusahakan untuk tetap mengurangi konsumsi roti tiap harinya.
4. Permen
Meskipun ukurannya kecil, tetapi makanan tersebut mempunyai kandungan gula dan kalori tinggi. Anda juga perlu menghindari konsumsi makanan ini karena sedang menjalani program diet.
5. Jus Kemasan
Meskipun demikian, jus juga nampak sehat, tapi minuman tersebut memiliki kandungan gula tinggi. Maka dari itu, Anda juga perlu mengusahakan untuk membuat jus sendiri di rumah. Selain itu, Anda juga perlu mengatur kadar gula yang ditambah pada jus.
Baca Juga: Trending 5 Youtube, Berikut Lirik Lagu The Feels dari Twice
6. Cookies, Pastry dan Donuts
Jenis makanan tersebut sudah menjadi makanan favorit baik kalangan anak-anak, remaja hingga orang dewasa. Namun, perlu Anda ketahui kandungan gula sekaligus kalori di dalam makanan cukup tinggi, sehingga Anda wajib mengurangi porsi. Apabila berkeinginan untuk diet.
7. Alkohol
Kandungan kalori dan gula di dalam alkohol memang terbilang tinggi. Hal tersebut bisa Anda cek pada komposisi yang ada dibalik kemasan produk. Maka dari itu, Anda harus berhenti mengkonsumsi alkohol, apabila berkeinginan untuk diet.
8. Ice Cream
Minuman dingin dalam wujud Kristal es ini memang menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Namun dibalik kelezatannya ternyata ice cream memiliki kandungan karbohidrat, gula dan kalori tinggi. Jadi mulai sekarang Anda perlu menghindari konsumsi minuman tersebut.
Baca Juga: Tukul Arwana Makin Membaik dan Dapat Segera Pulang? Manajer: Insya Allah Bisa, Lihat Kondisinya Dulu
9. Pizza
Salah satu makanan yang wajib dihindari apabila Anda sedang melakukan program diet adalah pizza. Hal tersebut karena makanan ini memiliki kandungan kalori terbilang tinggi. Apalagi, adanya tambahan topping pada pizza.
10. Kopi
Meskipun kopi dianggap baik untuk meningkatkan konsentrasi, mengatasi masalah kepikunan dan lainnya. Ternyata kopi dengan tambahan susu tidak dianjurkan untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Hal itu karena kopi demikian sudah memiliki kandungan gula tinggi.***