MEDIA BLITAR - Virus Covid-19 sampai hari ini masih menjadi virus yang menjadi pusat perhatian Dunia karena hampir seluruh Negara terdampak.
Virus yang konon katanya berasal dari kota Wuhan China sampai detik ini belum ada obat yang benar-benar mematikan virus tersebut.
Virus Covid-19 ini adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh manusia sehingga para ahli menganjurkan untuk menambah vitamin dan menerapkan pola makan yang sehat.
Baca Juga: 9 Setelah Larangan Setelah Vaksinasi Covid-19, Patuhi Jika Tak Ingin Terkena Virus Corona
Pola hidup sehat seperti berolahraga dan menjaga kestabilan tubuh juga merupakan kunci terhindar dari Virus Covid-19. Makanan sehat dan bergizi pun membantu membangun kekuatan dari dalam tubuh dan membantu pemulihan yang cepat.
Sebelum diketahui bahwa virus ini menular begitu cepat. Apalagi dengan varian-varian virus Covid-19 baru seperti varian Delta yang penularan cukup 6 detik saja.
Maka dari itu untuk mencegahnya virus ini menyebar di paru-paru dan tubuh. Diperlukan makanan yang kaya nutrisi dan mineral tinggi untuk menjaga imunitas dalam tubuh tidak turun.
Baca Juga: Chef Arnold Ungkap Lord Adi Terkonfirmasi Positif Covid-19, Banjir Doa dan Dukungan
Menurut National Health Service (NHS), Inggris, seseorang yang pulih pasca Covid-19 membutuhkan lebih banyak protein, vitamin, dan mineral untuk mempercepat proses pemulihan dan membangun kekebalan tubuh kembali.
Ada beberapa ahli gizi di negara tersebut yang merekomendasikan makanan sehari-hari untuk pemulihan setelah pasca terpapar Covid-19.
Dilansir Media Blitar dari Potensi Bisnis.com, Inilah 5 makanan yang kaya protein wajib dikonsumsi setelah sembuh dari Covid-19.
Baca Juga: Kelelahan hingga Perubahan Suasana Hati, Berikut Gejala Long Covid-19 pada Anak
- Kecambah
Sayur-sayur segar seperti kecambah hijau, alfalfa, buncis, rami atau chia sangat penting bagi seseorang yang sembuh setelah terpapar covid-19.
Kecambah dinilai memiliki protein yang tinggi, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.
Kandungan yang dalam kecambah terdapat jumlah asam amino besar, itu akan lebih mudah untuk dicerna tubuh dengan cepat agar memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
- Daging Merah
Daging merah dari hewan memilik asam amino yang tinggi untuk menyembuhkan organ dalam seperti usus dan dipercaya juga tinggi akan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain.
Tentu saja ini sangat baik bagi seseorang dalam pemenuhan kebutuhan protein setelah sembuh pasca Covid-19. Akan tetapi, disarankan untuk tidak banyak dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Lengan Nyeri Hingga Demam, Jangan Panik Berikut Reaksi Tubuh Setelah Vaksin Covid-19
- Ikan
Tidak hanya protein saja yang penting untuk pemulihan, namun ikan yang memiliki banyak manfaat merupakan sumber pangan yang sangat baik kaya akan asam lemak omega-3 yang berkualitas tinggi.
Kandungan vitamin dalam ikan pun juga melimpah seperti vitamin D B2 (ribotflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium untuk memudahkan dan juga antiflamasi.
- Kacang-kacangan atau Polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan juga bahan makanan yang tidak kalah penting. Bahan makanan yang kaya akan protein, zat besi, zinc, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti lysine dapat membantu dalam penyerapan kalsium.
Baca Juga: Resep Minuman Sehat Ala dr. Zaidul Akbar, Bisa Untuk Cegah Covid-19
- Telur
Terakhir yaitu bahan yang selalu ada di dapur yaitu telur. Telur yang kaya akan antioksidan ini dapat mambantu memulihkan dari kerusakan oksidatif usai terpapar Covid-19.
Telur yang berasal dari hewan unggas ini juga termasuk riboflavin yaitu jika dua butir telur dikonsumsi setiap hari secara teratur.
Akan sangat signfikan memerangi infeksi serta membangun kembali kesehatan tubuh secara keseluruhan.
kandungan vitamin D dalam telur sangat penting untuk membantu sistem kekebalan tubuh.
Itulah 5 makanan yang kaya protein wajib dikonsumsi pasca sembuh dari Covid-19.***