Network
Baca Juga: Intip Juragan 99 dan Shandy Purnamasari Sukses Jadi Miliarder, Pernah Hidup Melarat Makan Rp5 Ribu
- Menurunkan berat badan
Sebuah studi penelitian yang menunjukkan bahwa makan sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat bada, tapi jika anda cenderung makan sebagian besar kalori di malam hari lalu makan camilan setelah makan malam, makan dapat membantu anda mengendalikan keinginan nyemil jelang tidur.
Sebuah studi penelitan yang mendukung penyataan tersebut dilakukan selama 4 minggu terhadap orang dewasa yang memiliki kebiasaan makan sebelum tidur dan studi tersebut juga akan membuktikan bahwa menambahkan camilan, setelah makan malam bisa membantu anda cepat merasa puas dan makan lebih sedikit dari yang seharusnya.
- Membuat tidur lebih nyenyak
Namun beberapa banyak orang yang melaporkan bahwa makan malam sebelum tidur dapat membantu mereka tidur lebih nyenyak atau mencegah mereka terbangun di malam hari akibat lapar.
Hal tersebut yang cukup masuk akal untuk mengingat makan sebelum tidur dapat membantu anda merasa kenyang di malam hari, dengan begitu anda akan memiliki waktu tidur yang cukup dan terbangun untuk makan lagi akibat terbangun di malam hari.
Tak hanya ada bukti bahwa camilan sehat sebelum tidur akan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, oleh sebab itu jika anda merasa bahwa makan sesuatu sebelum tidur bisa membantu anda lebih mudah tidur nyenyak, maka lakukanlah dan tidak perlu ada yang dikhawatirkan.
- Menyeimbangkan kadar gula bagi penderita diabetes
Pada beberapa penderita diabetes yang biasanya bangun di pagi hari dengan kondisi kadar gula darah yang tinggi, bahkan saat mereka belum makan apa pun sejak malam hari sebelumnya dan makan camilan sehat sebelum tidur akan membantu menyeimbangkan kadar gulan anda.
Selain itu, beberapa penelitan menunjukkan bahwa makan camilan sebelum tidur dapat membantu mencegah perubahan gula darah ini dengan menyediakan sumber energi tambahan guna membantu melewati malam.***
