Network
MEDIA BLITAR – Nasi putih sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia. Nasi putih wajib hadir sebagai dasar makanan, sangking wajibnya sampai ada beberapa jenis makanan berat masih ditambahkan nasi putih ketika menyantapnya.
Menambahkan nasi putih ke makanan berat seperti mie tidak masalah sebetulnya, jika anda menyantapnya sesekali saja dalam beberapa hari. Tapi jika anda mengkonsumsinya secara terus-menerus dan dalam jangka waktu lama, ini akan membahayakan tubuh.
Nasi adalah sumber karbohidrat, dan mie terbuat dari tepung yang juga mengandung karbohidrat. Dengan pola makan seperti itu akan membuat tubuh kekuarangan zat-zat lain yang juga tidak kalah pentingnya seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Pola makan yang buruk awalnya akan membuat tubuh dapat beradaptasi, namun lama-lama kemampuan berkembang sel-sel akan terhambat dan berkurang yang dapat mengakibatkan jadi gampang sakit.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ini 5 Hal yang Bisa Sebabkan Seseorang Menyesal di Usia 30 Tahun
Satu porsi mie sudah ada sekitar 350 – 400 kalori, nilai tersebut sama dengan satu piring nasi. Jadi kalau keduanya dimakan secara bersamaan maka total kalori yang masuk dalam tubuh kita sekitar 700 – 800 kalori dalam sekali makan.
Untuk kebutuhan kalori dalam sekali makan memang terpenuhi, tapi nutrisi lainnya tidak terpenuhi. Apalagi jika dimakan dalam jangka waktu yang lama dan kurang olahraga, akan membuat tubuh menjadi obesitas.
Baca Juga: Siapa Sangka, BCL Urutkan Suara Maia Estianty Paling Jelek di Antara Juri Indonesian Idol Karena Ini
