Network
Selain itu, makan sebelum tidur akan memperlambat kinerja dalam proses pencernaan dan anda pun tak perlu untuk khawatir karena sistem pencernaan akan berfungsi sebagaimana mestinya walaupun anda dalam kondisi tidur.
Baca Juga: Dampak Apa Yang Terjadi Jika Makan Satu Kali Sehari, Serta Amankah Bagi Kesehatan?
Dilansir MediaBlitar.com dari laman website SehatQ, ada beberapa hal yang membuktikan bahwa makan sebelum tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan, sebagai berikut:
- Kebiasaan yang tidak sehat
Bagi kebanyakan orang makan di malam hari bukan hanya disebabkan oleh proses metabolisme yang beralih ke penyimpanan kalori sebagai lemak, melainkan sebagai peningkatan berat badan justru akibat kebiasaan tidak sehat yang sering menyertai, seperti ngemil sebelum tidur.
Selain itu, beberapa orang juga bisa merasa sangat lapar sebelum tidur karena merasa tidak cukup makan saat siang hari, rasa lapar yang ektrem tersebut yang bisa menyebabkan anda menjadi kalap untuk makan malam sebelum tidur, terlalu kenyang untuk makan saat keesokkan pagi harinya sehingga menjadi lapar berat kembali di malam hari.
Jika dibiarkan dengan begitu saja, siklus tersebut makan tidak baik dan siklus ini dapat dengan mudah menyebabkan anda menjadi berlebihan (overheating) sehingga meningkatkan berat badan anda.
Baca Juga: Padahal Vicky Prasetyo Cuma Makan Sayur Genjer, Kalina: Uang Bulanan Bisa Tembus Rp10 Juta!
- Tidak baik bagi penderita asam lambung
Penyakit GERD (Gastoresophageal Reflux Disease) terjadi ketika asam lambung naik ke tenggorokan, karena perut yang terlalu kenyang untuk dibawa berbaring dan gejala GERD di antaranya perut mulas, sulit menelan, hingga asma yang memburuk pada saat malam hari.
Namun, jika anda mengalami gejalan tersebut sebaiknya menghindarkan makan camilan, setidaknya tiga jam sebelum tidur, selain itu anda juga perlu untuk menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol, teh, cokelat atau makanan yang mengandung rempah-rempah pedas sebelum tidur dan pasalnya seluruh jenis makanan, serta minuman kandungan tersebut yang dapat mempengaruhi gejala naiknya asam lambung.
Sementara itu, kegiatan makan malam sebelum tidur akan mungkin terjadi hal yang buruk bagi sebagian orang dan ternyata justru dapat memberikan manfaat bagi orang lain, berikut ini ada 3 beberapa manfaat makan malam sebelum tidur yang bisa anda dapatkan, sebagai berikut:
