Pandemi Covid-19 Belum Berakhir, Ketahui Tips Kelola Kesehatan Mental Berikut Ini

Baca Juga: Membaca Buku Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

5. Menyusun playlist

Pilih daftar putar lagu-lagu favorit yang bisa memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik sehingga bisa menenangkan cemas dan ketakutan yang sedang dirasakan.

6. Menjalin hubungan

Meskipun tidak bisa bertemu secara langsung, pastikan untuk tetap terhubung dengan orang lain, misalnya saja keluarga, teman, atau kolega. Komunikasi bisa dilakukan melalui telepon, video call, media sosial, atau yang lainnya.

7. Meningkatkan semangat

Jangan mengabaikan kesehatan spiritual karena melakukan meditasi, memperkuat iman, dan berdoa merupakan hal penting yang perlu dilakukan, terlebih pada masa pandemi seperti saat ini.

Baca Juga: 10 Oktober Hari Kesehatan Mental Dunia, Ketahui Penyebab Umum Gangguan Mental

Pastikan untuk tidak terfokus pada sesuatu yang tidak bisa diubah, lebih baik berfokus pada sesuatu yang bisa dikendalikan dan jangan merasa takut untuk meminta pertolongan.***