Network
1. Rutin minum obat
Jika memiliki diagnosis dan sudah diberi resep obat untuk mengelola kesehatan mental, minum obat tersebut secara rutin agar kondisi tetap terjaga.
2. Menentukan rutinitas
Buat jadwal aktivitas yang akan dilakukan setiap hari dan patuhi jadwal yang sudah dibuat. Rutinitas yang dilakukan sehari-hari sangat penting untuk mengelola kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Terhindar Dari Depresi
3. Makanan sehat
Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran sangat penting untuk dilakukan karena bisa menjaga kesehatan mental dan fisik. Hindari mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi.
4. Olahraga
Melakukan olahraga dan menghirup udara segar bisa dilakukan meskipun tidak bisa melakukannya di luar rumah atau pergi ke pusat kebugaran.
Latihan yoga bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Bisa juga keluar rumah dan berjalan-jalan, tetapi pastikan untuk mematuhi protokol kesehatan dengan menjaga jarak dan mengenakan masker.
