Network
MEDIA BLITAR - Menjaga kesehatan saat berpuasa pada bulan Ramadhan dapat dilakukan dengan mengonsumsi air rebusan serai.
Saat menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadhan yang dilakoni oleh umat muslim agar tetap lancar dan tubuh tetap sehat dapat dilakukan dengan salah satu cara yaitu mengonsumsi air rebusan serai.
Air rebusan serai memiliki salah satu manfaat, seperti mendetoksifikasi racun yang dapat membersihkan ginjal.
Selain itu, air rebusan serai juga dapat digunakan sebagai obat untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.
Serai adalah salah satu tanaman rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masakan dan obat tradisional.
Serai bisa diambil manfaatnya hanya dengan meminum air rebusannya, baik batang maupun daunnya.
Dalam serai terkandung senyawa yang baik untuk peradangan di antaranya adalah asam klorogenat, isoorientin dan sweriajaponin.
Agar tetap lancar saat menjalankan puasa dan badan tetap sehat, simak berikut beberapa manfaat serai yang baik untuk kesehatan, dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Kunci Sehat.
1. Menurunkan Kolesterol
Akar dan daun dari tanaman serai mempunyai sifat antihiperlipidemia dan anti hiperkolesterolemia yang dapat membantu kadar kolesterol yang sehat.
Pada teh yang terbuat dari serai apabila dikonsumsi secara rutin, telah terbukti dapat menunjukkan hasil yang signifikan dalam mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan mempertahankan tingkat trigliserida dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Opor Ayam Cocok untuk Menu Buka Puasa, dan Hidangan Hari Raya Idul Fitri
2. Menjaga Berat Badan Tetap Normal
Untuk mengendalikan berat badan, mengonsumsi serai bisa menjadi salah satu alternatif. Serai termasuk dalam diuretik alami.
Hal tersebut mampu membuat serai membantu mengurangi dan membuang kadar air berlebih di dalam tubuh. Namun, tidak dianjurkan juga untuk mengonsumsi serai dengan berlebihan.
Selain mengonsumsi serai, tentunya agar berat badan tetap ideal penting untuk menjaga pola makan dan berolahraga.
Baca Juga: 10 Manfaat Jahe dan Kunyit, dari Menurunkan Berat Badan sampai Meningkatkan Fungsi Otak
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Dengan meminum air rebusan serai sebanyak secangkir dapat menjadi obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut hingga masalah pencernaan lain.
Minyak atsiri yang terkandung dalam daun serai dapat melindungi lapisan perut dan mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh aspirin dan etanol.
Tak hanya itu, perpaduan mengonsumsi serai yang dicampur dengan jahe, dapat dikonsumsi bagi seseorang yang sering mengalami mabuk dalam perjalanan. Campuran tersebut dalam mengurangi rasa sakit kepala, mual, muntah dan keringat dingin.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Dicampur dengan Lada dan Cengkeh yang Jarang Diketahui Banyak Orang
4. Detoksifikasi Racun
Bagi sebagian besar orang mungkin kurang memahami akan pentingnya mengeluarkan racun dalam tubuh atau detoksifikasi.
Dengan mendetoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun di dalamnya seperti MSG, bahan pengawet, obat-obatan, hingga polusi udara, tentunya dapat menghindarkan seseorang dari berbagai penyakit.
Serai juga terkenal sebagai diuretik yang dapat melancarkan buang air kecil, dan dapat membersihkan tubuh dari kelebihan cairan serta natrium.
Minum air rebusan serai dapat membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya hingga mencegah kembung.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Pare Agar Tidak Pahit Ketika Dikonsumsi, Salah Satunya Rebus dengan Daun Jambu Biji
5. Mengatasi Peradangan
Dua senyawa penting yang terkandung dalam serai, yakni sitral dan geraniol dipercaya bisa digunakan untuk mengatasi peradangan, karena memiliki sifat antiperadangan.
Senyawa tersebut dapat membantu untuk mengatasi peradangan tertentu dalam tubuh. Lantaran memiliki sifat antiperadangan, serai dapat mencegah berbagai peradangan di antaranya seperti flu, sakit tenggorokan, dan masalah pencernaan yang timbul akibat dari peradangan.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Serai memiliki sifat antiseptik dan astrigen yang dapat meningkatkan kesehatan kulit, minyak esensial yang terkandung dalam daun serai dapat mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya.
Selain itu, air rebusan serai juga dapat mensterilkan pori=poti dan memperkuat jaringan pada kulit. Sifat anti mikroba dalam serai juga dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengobati infeksi jamur yang terjadi pada kulit.
7. Mengobati Insomnia
Serai juga memiliki khasiat untuk menenangkan otot-otot dan saraf yang dapat membantu seseorang lebih nyenyak saat tidur.
Baca Juga: Ingin Kulit Tetap Terlindungi dan Terhindar dari Jerawat? Cobalah Konsumsi Makanan Sehat Ini
Penelitian telah dilakukan dan menunjukkan bahwa air rebusan serai memiliki obat penenang dan zat hipnotis yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Serai yang memiliki sifat menenangkan dapat membantu agar seseorang bisa tidur dengan nyenyak. Dengan demikian mengonsumsi air rebusan serai juga dapat membantu untuk meringankan insomnia yang terjadi lantaran faktor kecemasan.
Baca Juga: Khasiat Buah Alpukat, Nomor 2 Penting Bagi Ibu Hamil
Lantaran banyaknya manfaat dari serai yang dapat diambil, tidak dianjurkan juga untuk mengonsumsi atau meminum air rebusan serai secara berlebihan. Karena dapat menimbulkan efek samping seperti pusing, mulut kering, kelelahan, sampai kelaparan.
Demikian ulasan mengenai salah satu cara menjaga kesehatan saat berpuasa di bulan Ramadhan dengan mengonsumsi air rebusan serai yang dapat membersihkan ginjal hingga menurunkan kolesterol.
***
